1歲了還沒吃過這3款輔食？浪費了多少長身體機會，常吃大腦更聰明

0~3歲是寶寶大腦發育最快速的黃金期，一生只有這一次，我們要及時的給寶寶補充營養元素。可以說

給寶寶補腦，是所有媽媽都關心的話題。選擇奶粉時，就會選有沒有EPA\DHA這類補腦因子，輔食上也是格外用心，經常是魚類、蛋類天天備好。

0~3歲，寶寶大腦發育的黃金時期

孩子的智力水平決定其一生，但是揠苗助長的方式只能是“一時爽”，有多少“神童”最後泯然眾人矣？瞭解孩子的大腦發育“密碼”，

為孩子的智力建造一個好的“發動機”才最重要

。

嬰兒剛出生時，腦的重量僅有350~400克，大約是成人腦重的25%；到了1歲時，腦的重量達到出生時的兩倍，達成人腦重的50%；2歲時，腦的重量達到成人腦重的80%；3歲時為成人腦重的85%，之後就趨於平緩。

從大腦重量增長的速度可以看出，人類大腦在最初的

0~3年內發育是最快的

。所以，也可以這麼說，孩子出生後0~3歲是大腦發育的關鍵期。

孩子在0-3歲之間大腦發育得非常快，這個階段需要豐富的營養幫助寶寶成長，今天為大家帶來3道超營養輔食，簡單好做，寶寶常吃能長身體，大腦也會更聰明，快一起來看看怎麼做給娃吃！

1歲了還沒吃過這3款輔食？浪費了多少長身體機會，常吃大腦更聰明

一、黃豆魚肉粥

材料：黃豆10克，青魚20克，白粥50克。

做法：

①

將黃豆洗淨，加水煮至熟爛；

②

青魚洗淨去皮，切成碎。

③

白粥煮開，放入黃豆煮至熟透，放入青魚碎，大火煮熟即可。

溫馨提示：

魚肉富含卵磷脂，黃豆富含鈣質，兩者搭配食用，能健腦益智，強壯身體。

二、蛋黃餅乾

雞蛋中含有豐富的蛋白質、DHA、維生素、鐵、鈣等元素，有利於寶寶的生長髮育，做成香香脆脆的小零食，攜帶方便，健康又美味，媽媽趕緊試一下吧。

準備食材：

蛋黃 2個；奶粉 12克；蛋清 1個；澱粉 15克

參考月齡：

10個月及以上寶寶

製作步驟：

1。 準備食材。（ 1 歲以下的寶寶不建議放糖哦）

2。 奶粉、澱粉倒入蛋黃液攪拌均勻備用。

3。 蛋清倒入無水無油的打蛋盆準備打發。

4。 打發至提起打蛋器可以立起尖角的程度，將蛋白倒入蛋黃糊中用刮刀翻拌均勻。

5。 將蛋糊裝進裱花袋，烤箱 120 度預熱 5 分鐘。

6。 裱花袋剪一個小口，將蛋糊擠到烤盤上，烤 18 分鐘左右。

三、西葫蘆雞蛋湯

營養成分

：

西葫蘆含有豐富的維生素C、鈣等營養元素，且比較柔軟，易消化，可為寶寶補充營養，不僅促進發育，還能加強抵抗力。

具體做法：

1、準備半個西葫蘆、1個雞蛋、寶寶輔食油或不飽和脂肪的植物油。

2、將西葫蘆洗淨切片，雞蛋打散。

3、在熱鍋中放入適量的油，倒入西葫蘆翻炒，待西葫蘆開始變軟

4、在鍋中加入適量的涼開水，待水開之後，將雞蛋液倒入鍋中。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

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