糖尿病“害怕”的5種水果，再窮也要吃，或有助於血糖平穩

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，糖尿病的大多數病因發生在老年人和肥胖患者之間，與我們的日常飲食和日常生活密切相關，根據這項調查，中國的糖尿病患者數量逐年增加，並趨於年輕化。

糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病引起的併發症，可導致患者許多器官功能異常，甚至折磨致死，這也使得人們越來越重視糖尿病的預防和治療。

大家都知道水果中的糖含量很高，但水果富含維生素和營養，如果糖尿病患者不能吃水果，可能會影響微量元素的攝入，導致營養不良。事實上，一些水果不僅不會增加血壓，還有助於穩定血糖，建議早了解。

糖尿病的早期表現

1.多飲

糖尿病人群經常會有口渴、多飲的問題，尿量也會增加，進而導致人體內水分丟失比較嚴重，出現細胞脫水現象，使高血糖問題加重，血漿滲透壓也會明顯升高，對口渴中樞形成刺激，出現口渴、多飲問題。

2.多尿

糖尿病人群血糖含量過高，腎小管不能完全吸收腎小球過濾出的葡萄糖，最終出現滲透性利尿。通常糖尿病患者血糖越高，在尿液中含有的尿糖也就越多，尿量也越大。但是血糖中度或輕度增高時，多尿症狀並不明顯。

3.體重減輕

如果自己的飲食和運動量都沒有發生改變，但是體重卻大幅度降輕，那麼就需要警惕糖尿病的情況。因為在糖尿病初期的時候，身體血液內部的葡萄糖不能夠很好的利用，所以體重就會出現減輕的情況。

4.面板瘙癢

全身皮膚髮癢，甚至會影響夜間睡眠者要注意了，這是糖尿病早期症狀的經典表現之一，由於糖尿病的高血糖狀態對全身微血管的損傷，進而影響面板的營養供應，患者往往會感到全身瘙癢不適。

5.便秘腹瀉

糖尿病初期症狀有個特點，那就是腹瀉之後便秘，便秘之後又腹瀉，如此迴圈往復。倘若腹瀉與便秘交替出現，那就要懷疑可能是糖尿病初期症狀，較好能夠及時去醫院進行確診。

糖尿病“害怕”的5種水果，再窮也要吃，或有助於血糖平穩

1.李子

李子主要能夠起到健脾開胃功效，並且還具有生津止渴作用。裡面含有維生素和膳食纖維，適當的攝入能夠補充體內所缺乏微量元素，糖尿病多是因為身體過於肥胖原因，也有可能是攝入過多含糖量食物所導致。

早期表現為多飲多尿和口乾口渴，而且還會伴隨著身體消瘦和視力模糊，需要透過口服降糖藥來進行治療，在患病期間需要減少對含糖量食物攝入。

2.櫻桃

櫻桃不僅顏值高，味道也很好，在日常生活中是比較受歡迎的水果，櫻桃中含有一種類似於胰島素的成分，這種成分可以起到平衡血糖的功效，因為想要穩定血糖就要促進胰島素的分泌來平衡血糖的穩定，恰好櫻桃就可以做到。

櫻桃中含有較多的花青素物質，這種物質可以軟化血管，促進血管擴張，有助於促進血液迴圈，使體內多餘的糖分快速排出。

3.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶進到血管後能溶解糖化蛋白質，轉換成可被身體運用的碳水化合物，並能溶解血液中的血糖，阻塞的毛細管逐漸被疏通後，胰島組織獲得營養成分供應，胰島細胞逐漸恢復過來的胰腺代謝，胰腺等身體人體內臟的一切正常作用逐漸獲得修補。

另外木瓜蛋白酶具備消炎功效，能代胰腺中的每個炎症變病胰腺消炎，讓胰腺儘快恢復，一切正常代謝胰腺是，另外能給身體人體內臟組織消炎，修復人體內臟組織身心健康。

4.柚子

在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。

5.菠蘿

菠蘿是日常見的食物，其口感酸甜、清脆，受到眾多人的喜愛，而且菠蘿中的營養成分比較多，它含有果膠成分，雖然它是甜的，但是含有的糖分並不多。

對於糖尿病患者來說可以吃菠蘿，不用擔心體內的血糖會升高。在平時可常吃點菠蘿，能幫助身體加快新陳代謝速度，快速排出體內堆積的毒素與垃圾，同時也可以促進腸胃蠕動。

糖尿病患者吃水果的注意事項

1.把握好吃水果的時間

糖尿病患者吃水果要注意好時間，不要在就餐前或就餐後吃水果，而應該在兩次正餐時間也就是上午10點，下午3點左右比較合適，或者睡前1個小時也可以。

2.控制好吃水果的數量

不管是哪一種水果，糖尿病患者在吃的時候，一定要注意控制好量。即使是含糖分再少的水果，一次吃太多都會使血糖明顯升高，所以患者最好要嚴格把握好吃水果的量。

3.注意選擇性的吃水果

水果的碳水化合物含量約為6%~20%，有些含糖量較低的水果較為適合糖尿病患者，而有些水果卻不適合，所以糖尿病要正確食用才可以。不適合糖尿病患者的水果：香蕉、紅棗、荔枝、葡萄等含糖量較高。

4.吃水果前血糖穩定

糖尿病患者不能吃水果，但主要前提是血糖必須穩定。當血糖控制理想時，即空腹血糖7mmol/L以下是飯後兩小時血糖9mmol/L下面，你可以適當地吃一些水果。如果患者自身的血糖控制不理想，吃一些高糖水果，很容易導致血糖升高，病情反覆發生。

結語：透過以上對糖尿病患者吃水果的注意事項的瞭解之後，您發現了什麼？您的生活護理方式是否正確呢？在此提醒糖尿病患者，對待糖尿病一定要正確治療，科學護理，不能盲目，兩者相結合才是治病之道。