孕期和月子期間吃什麼？這幾種食材輕鬆解決你的難題

孕期和月子期間吃什麼？這幾款美食輕鬆解決你的難題

俗話說十月懷胎一朝分娩，要說這個世上最辛苦的莫過於媽媽，尤其是作為一名孕婦。孕婦到底有多辛苦只有成為媽媽的人才會知道，睡不好吃不下，最重要的是還會孕吐，而且會吃多少吐多少，當你終於把小孩給生下來了吧，還走形了，還要坐月子，作為一位母親是非常辛苦的。

而且在孕期的時候，這個不能吃那個不能吃。不能吃螃蟹，因為螃蟹是性寒的；不能吃兔肉，因為可能吃了兔肉，生出來的小孩子是有兔唇的。所以孕婦應該吃什麼、產後吃什麼、可以吃什麼，是縈繞很多朋友身邊的一個難題。接下來，小編就說一說一些孕婦和產婦都可以吃的美食，對身體還很有益哦。

小米粥

俗話說得好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，那麼孕婦不論在懷孕的過程中，還是在坐月子的過程中，早餐到底喝什麼粥是最合適的呢？推薦一下子小米粥。

小米粥其實是非常容易被人忽略的，但是小米粥卻是對孕婦很好的食材，用小米粥來配一些鹹菜，就是一道非常美味的早餐了還開胃，小米具有養胃的功效，大家都知道小米是養胃的，而在中醫古籍中記載小米有滋陰養血的功效，還可以止嘔吐，助睡眠，補氣血。小米甚至還被稱為月子米，所以在坐月子的過程中，可以喝一下小米粥。簡直就是完美啊。而且煮小米粥也是非常簡單容易的，不需要花費太大的心思就能夠收穫很好的效果。

魚腥草雞湯

孕婦不能吃的東西很多，但是可以喝湯呀。湯具有滋補的效果，無論是什麼湯都有滋補的效果，尤其在坐月子的時候要怎麼去吃很重要，最好的辦法就是進行燉湯，如果有的孕婦是在生小孩的時候進行的是剖腹產的話，那麼就可以用魚腥草來燉雞湯。

魚腥草其實大部分人都很難去接受它的味道，但是魚腥草有利於傷口的癒合，對於在坐月子途中的媽媽們，還是有很大的好處的，尤其是進行剖腹產的媽媽們，在生孩子的過程中受了那麼大的苦，當然要喝一點好的，來補一下自己的身體了。

木瓜鯽魚湯

木瓜和鯽魚都有促進乳汁分泌的功能，母乳餵養無論對一個孩子的身體發育，還有他的身體健康，有很大的好處，大部分的媽媽們都選擇用母乳來餵養自己的孩子。但是會遇到這樣那樣的問題，最大的問題就是自己的乳汁可能會分泌得不夠，那麼就可以做這一道木瓜和鯽魚同燉的湯。

這一道木瓜和鯽魚同燉的湯，不僅可以促進乳汁的分泌，而且具有美容養顏的效果，對孕期後的媽媽恢復自己的身材，或者是恢復自己原來的臉上膠原蛋白，也是有很大的好處的。不能夠因為生了小孩子，然後自己的面板就變得不好了，是不是？

其實最重要的是這些食材，像魚腥草、小米還有木瓜以及鯽魚，都對於孕期的媽媽們，或者是對於坐月子中途中的媽媽們有很大的好處。孕育孩子是一個很辛苦的過程，但也是一個很幸福的過程，希望每一位媽媽在懷小寶寶的過程中都能夠吃得好睡得香，生出來的小寶寶都是健健康康、漂漂亮亮的。

以上這些美食孕媽媽們和坐月子的媽媽們一定要適量吃哦，物極必反。可以經常換著各種湯喝，全面的補充營養。最主要的是要遵從醫囑，因為每個孕媽媽或者產婦媽媽的身體情況都不一樣，大家最好根據自己的身體需要來補充營養哦。