今日立夏，快來看看這個節氣該如何養生

今日是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏天的第一個節氣“立夏”，意味著春天已經結束了，開始進入夏天了，代表著天氣會逐漸變熱，晝長夜短更加明顯。正如詩句裡的“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘，水精簾洞微風起，滿架薔薇一院香。”

《曆書》中也說到“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。立夏意味著溫度明顯升高，枝繁葉茂，炎熱的天氣即將到來。立夏以後，雷雨明顯增多，正式進入雨季，有利於農作物成長，是其生長的最好季節。

立夏有三侯，“螻蟈鳴，蚯蚓出，玉瓜生”。走在枝繁葉茂的大樹下，經常能聽到蟈蟈鳴叫，他們適合生長在溫暖潮溼的環境中，夏天的味道漸濃了；蚯蚓喜歡待在陰涼的土裡，這個時候也出來湊熱鬧了；北方的玉瓜在立夏時節也快速攀爬生長。

萬物都到了生長最旺盛的階段，那麼立夏有哪些習俗呢？

立夏蛋

很多地方都有吃“立夏蛋”的習俗，俗話說“立夏吃了蛋，夏天不疰夏”。

“疰夏”是指過去對一些體弱多病，沒有精神，渾身乏力的一種總稱。因為立夏過後，很多人都沒有精神，困頓乏力，在以前物質沒有那麼豐富的時代，人們認為適當吃點雞蛋可以補充營養，預防疰夏。因為從中醫來說，雞蛋性平，可以補氣，有安神養心的作用，吃了雞蛋可以改善四肢無力，增強食慾。如今也證明了雞蛋是營養豐富的食材，看來老一輩的習俗能流傳下來也有一定的道理的。

多吃蔥蒜姜等養陽食物

夏季是腸道疾病多發季節，多食用具有殺菌功效的食物有助於預防腸道疾病，如大蒜，蔥姜，洋蔥等食物，能夠起到殺菌，出汗的作用。俗話也說”冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。傳統認為立夏吃薑有助於陽性生髮，可以緩解酷暑帶來的疲憊感，也能開胃健脾，增強食慾，預防失眠等症狀。

多吃時令菜

現在正是蠶豆上市的季節，也稱為“立夏豆”，是江南地區在這個節氣必吃的一道菜。可以清炒蠶豆，也可以做成蠶豆飯。在江南一帶，有傳統是將蠶豆，雷筍，莧菜，豌豆放入飯裡蒸煮，寓意“五穀豐登”蠶豆營養也很豐富，富含豐富的蛋白質，礦物質和維生素B，胡蘿蔔素等營養成分，可以健脾養胃。蠶豆皮中含有大量膳食纖維，能夠降低膽固醇，促進腸道蠕動，改善便秘症狀。

宜晚睡早起

《黃帝內經》中“夏三月，此謂蕃秀……夜臥早起，無厭於日“。立夏之後，晝長夜短，我們要順應節氣的變化，晚上入睡時間可以相應的地比春季遲一些，早上日出時間早，也可以早一點起床。而立夏之後，人會稍顯困頓，精神不振等現象，如有條件可以適當午睡半小時，以補充體力，迎接接下來的工作。

請問，你今天吃雞蛋了嗎？你們那邊立夏都有哪些習俗呢