女人缺乏黃體酮易衰老？多吃這3種養顏食物，拒絕被叫“黃臉婆”

黃體酮女性身體中相當重要的一種激素，如果身體裡的黃體酮含量不足，就能引發許多女性問題，比如面板膚質變得暗黃粗糙，備孕期間降低懷孕機率等等，對於顏值方面的影響可以說很大，膚質一旦下降，很有可能就變成了“黃臉婆”，那麼我們怎麼做可以避免呢？這3種養顏食物大家可以多吃。

第一種：柿餅

柿餅一直都是大家很喜歡的一種小零食，吃起來也是又軟又甜，而柿餅除了是一種零食以外，也是幫助大家養顏護膚的好食材。柿餅中含有豐富的黃體酮，可以有效的幫助大家進行及時補充黃酮，平時當做小零食吃吃也是非常不錯的。

第二種：海帶

海帶這種食物可以說是非常便宜也常見的一種食材，而海帶中也一樣含有著許多黃酮素，對於改善身體機能，調節身體內分泌失調有著相當不錯的效果，平時大家可以選擇海帶拌飯，或者海帶燉湯都是很不錯的。

第三種：葛根

說起葛根，小編可以說是印象很深，小時候家裡山上就有這種是食材，那時候是拿著鋤頭自己上山上挖，挖出來的葛根看著就是一條條樹根，直接撥皮就可以吃，味道又面又甘甜，還是十分解渴。

而葛根其實早就已經應用在醫學方面，在《本草綱目》中它就是一味中藥，是可以生津止渴、補氣益脾的藥物，而在美食界，葛根也是有著很多的營養價值，因為它富含了十分豐富的黃酮類化合物和葛根素，對於調節女性內分泌失調，改善膚質有著不小的幫助，大家不妨可以自己試試。

我們只需要將葛根粉加入一些涼白開，然後撒一些白砂糖，充分攪拌成膠狀就可以吃了，夏天吃又爽滑又清甜，還是非常不錯的，平時自己準備一些，當做小吃吃或者是做菜都是很不錯的選擇。

最後希望大家都能遠離衰老，越活越年輕，平時自己也要多多注意飲食，調節好自己的生活習慣。