孕期漏吃一樣東西，結果生出畸形娃：懷孕早期胎兒最怕缺這種營養

漏吃一天葉酸要緊嗎

我國2017年頒佈的《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南（2017）》中規定：無高危風險的女性建議從備孕前3個月開始，每日攝入0。4mg或0。8mg的葉酸，直到妊娠滿3個月，共計6個月。

執筆：毛婷

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

孕期的各種行為都會直接影響到胎兒，很多孕媽忽略了孕期的一些注意事項，結果等到胎兒出生後才發現問題，但這個時候只能空留悔恨，為時已晚了。

本文配圖均源網路，圖文均無關

案例

最近幸孕姐在論壇上看到一位經驗豐富的兒科醫生分享罕見案例，用來提醒孕產婦注意事項，但有一個例子讓幸孕姐都感到心痛。

醫生說這個孩子1歲左右，抱來醫院的時候除了看著瘦弱點並無異常，當孩子家長把包被拿開的時候醫生才看到娃後腰骶部的“大包”，看上去甚至要超過孩子的頭部。

家長說出生的時候孩子這裡就有一個小包，但當時沒人當回事，但隨著年齡增大，這個包塊也一直長到了這個地步。最後經過手術抽出了

3000ml的積液，

灌滿了4個大礦泉水瓶，娃才恢復正常。

醫生解釋到這是一種叫做“巨大脊髓脊膜膨出”的問題，屬於先天性的神經系統發育畸形問題，發展嚴重之後可能會導致孩子脊柱裂、肌力下降、腦積水等問題。而

最主要的誘因就是孕期孕婦沒有正確補充葉酸

，而這也是很多孕媽容易忽略的一點。

全面瞭解葉酸

1、什麼是葉酸？

又被稱之為維生素B9/維生素M，因為是米切爾從綠色菠菜葉子中提取而得名。

無色無味，但是能夠促進人體內正常紅細胞的形成，可以預防巨幼紅細胞性貧血，對胎兒神經系統發育畸形有很大預防作用。

2、葉酸的重要性

從備孕前3個月開始吃葉酸可以降低胎兒出生缺陷機率，根據醫學研究證明：葉酸可以將胎兒神經系統缺陷降低到50%-70%、四肢面部重大畸形可以減低15%、能降低30%的唇顎裂機率。

3、如何正確補充葉酸

早開始，晚結束：

專家建議從備孕前3個月就開始補充，意外懷孕則從發現起開始補充，

一直持續到懷孕後3個月

。

服用量：

葉酸雖好，切勿貪多，攝入過量不僅會造成孕婦反胃，還會給胎兒神經發育造成反作用，

醫生建議葉酸服用量在每天400微克左右，不超過1毫克。

服用人：

很多人認為葉酸是孕婦一個人的事，實際上科學備孕的原則就是

男女共同參與

，男性如果體內葉酸不足，精子活性會減低，而且身為DNA合成的重要物質，精子缺乏也會造成胚胎髮育異常。

服用注意事項：

不能與維生素C同補

，

維C會增加孕婦體內的酸性，破壞葉酸營養；此外食補和補充劑一起是最佳的補充葉酸方式，備孕和孕早期可以使用單一補充劑，孕中後期最好換成複合型。

孕媽可以多吃這些天然“葉酸”

1、菠菜

研究證明：每100g菠菜中含有210μg葉酸，並且菠菜中還含有大量的B族維生素，在補充葉酸的同時還可以抗疲勞，平衡孕媽體內的激素水平。

2、捲心菜

每100g捲心菜含有240μg葉酸，另外還富含維生素C和多種礦物質，好吃又好補，入股不虧。

3、西蘭花

每100g西蘭花中含有210μg葉酸，並且內含多種孕婦發育所需的營養物質，還不長胖，不管是胎兒發育還是孕媽補充，都是居家必備良菜。

4、橘子

每100g橘子中含有300μg的葉酸，確實在水果家族的葉酸“一番”，營養充足又美味，還是抗氧化劑含量最高的柑橘類水果，孕媽們，吃它！

葉酸遇光遇熱容易氧化，

蔬菜在儲存3天左右裡面的葉酸就會損失50%-70%，而且烹煮的過程中還會破壞掉50%-95%

，因此單靠食補是無法滿足孕婦和胎兒所需的，需要結合補充劑一起哦。