植寶詩黑髮靠譜嗎長了白頭髮怎麼辦？針對白髮能不能有轉黑的方法？

植寶詩黑髮靠譜嗎

長了白頭髮怎麼辦？針對白髮能不能有轉黑的方法？長了白頭髮就已經是一件很鬧心的事了，然而，更糟糕的是，頭髮白了，我們卻不知道怎麼做，如何做，才能挽救我們的頭髮！我們這裡推薦表的不是吃什麼神仙藥物，而是一些非常簡單、有效的方法，就是從源頭上抓起，避免做無用功。

白髮

這不僅僅是為了我們的“顏”，也是為了我們能夠有個開心愉悅的心情。所以“頂”上的事，還是非常重要的，除了影響我們的外在形象外，也是一個人身體是否健康的重要標誌！

1、有規律的運動。

有規律的運動

很多人身體出現了問題，其實歸根結底，就是不運動造成的。頭髮問題也是一樣的，經常運動的人，全身氣血暢通，頭皮的血液迴圈當然也是暢通無阻的。這樣才能保證頭髮的營養充足，避免頭髮變白的尷尬境地。

2、經常地做頭皮按摩

頭皮按摩

平時我們可以用自己的雙手來按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈。包括畫圈按揉，輕敲頭皮等，都是可以的，也是非常有效的。有利於白髮轉黑髮！還有一種按摩方法就是梳頭，只不過梳子的材質是有講究的。不能用塑膠梳。要買木質或者牛角材質的梳子梳頭，也比較有利白髮變黑。

3、多吃黑色食物

雖然咱們中國古代講究以形被形，被證明其實沒有太多的科學根據。但是把這個理論應用在白髮轉黑上面，還是很有效果的。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等。核桃、巴旦木等堅果對白頭髮轉變為黑頭髮也還是很有用的。

4、早睡早起

早睡早起

許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

所以我們為了我們自己的健康和美麗，我們必須重視起來。我們要注意生活中任何健康養髮護髮的方法，只要有用，我們都可以去嘗試。不守正如諺語所說：羅馬不是一天建成的。出現了白頭髮，也不是一天就可以轉黑的，需要的是我們耐心和恆心還有信心。只要我們認真的堅持下來我們都會收穫滿滿的黑髮的哦。