堅持運動一個月，身體有這些意想不到的變化

我身邊總有那麼一些學生，對於運動參與度不是很高，他們放學吃完飯後回到宿舍就躺在床上打遊戲，我回教室時總能看到一些學生在等電梯而不願意爬樓梯。你身邊有不愛運動的人嗎？

堅持體育鍛煉 一個月身體有哪些變化呢？讓我們看一下：

1。不容易感冒。人們跑步的時候，可以提高自身的免疫力，達到預防感冒的效果。而且經常跑步運動的人可以讓全身的肌肉得到鍛鍊，還能起到健身的功效。

2。減少脂肪。用呼啦圈鍛鍊使身體內多餘的脂肪會源源不斷地融化。

3。氣色變好。運動後人體的感覺也會異常美妙，堅持運動一個月，對於氣色改善的效果非常明顯，像什麼暗沉之類的面板問題會迎刃而解，比塗保養品的效果要好很多。

4。心肺功能提高了。人透過跳繩運動，可以讓下肢得到有效的鍛鍊，而且長期堅持跳繩還能讓人的心肺功能變得更強大。如果每天都能跳一下，能讓體重減輕，也能讓心肺功能得到提高，是一個一舉兩得的減肥方式。

你看運動能有這麼多的好處，美麗的校園給我們提供了這麼好的條件，給我們一個充分展現自我的空間。每天在運動場上跑兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便會消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課餘活動，更有利於我們以更好的狀態投入到學習中去。

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