鄧紫棋吃燕麥甩肉14斤！好吃抗餓的燕麥這樣吃才減肥，你吃對了嗎

最近鄧紫棋的歌在抖音上面非常火，順帶著鄧紫棋也吸引了不少的目光去。很多人都發現鄧紫棋變得好好看了，不管是穿搭還是妝容，都讓人眼前一亮！其實有一個重要原因就是鄧紫棋瘦了！鄧紫棋吃燕麥甩肉14斤！好吃抗餓的燕麥這樣吃才減肥，你吃對了嗎

女孩子最想要的應該就是變瘦變白了，小編之前為了減肥也嘗試過不少的方法。比如說之前網上很火的三天蘋果減肥法，還經常吃熱量很低的雞胸肉，每天晚上不吃飯，就吃點青菜之類的。但是效果真的不明顯，而且這些食物味道還不好！

鄧紫棋減肥就是透過燕麥來減的！不僅僅是鄧紫棋透過燕麥來減肥，還有女明星劉濤也是燕麥的愛好者。說到這裡就有很多人開始疑惑了，為什麼同樣是吃燕麥，我們就減不了肥，反而越來越胖了？

那是因為燕麥雖然是麥片，但是卻不是所有的麥片都是燕麥。我們經常買的麥片可能添加了其他許多東西，而且不少的小夥伴為了口感好，還專門買水果麥片，雖然吃起來味道很好，但是並不減肥啊！姐妹們！一般傳統的燕麥，是把燕麥米蒸熟之後，壓扁曬乾，然後就成了我們所見的那種灰白色的燕麥片。

吃燕麥需要做到以下幾點，就會有利於減肥哦！

首先吃燕麥要適量，不要因為燕麥好吃就每次都吃一大碗！因為燕麥的熱量是不低的，適量的燕麥可以降低膽固醇，還可以促進腸胃蠕動，對於減肥大又好處。但是吃多了就只有長胖的下場！

其次是吃燕麥不要每次都混合大量的酸奶和蜂蜜之類的，有的人還會加上各種各樣的水果，這樣你還減什麼肥？你還是去床上躺著當一個胖子吧！