土豆的熱量高嗎，蒸多長時間會熟？不少人理解錯了，建議看看

土豆是日常生活中十分常見的食品，這種食品的吃法比較多，既可以當作主食，還能當作蔬菜，甚至還能製作各種成各種小零食，相對而言，用土豆製作的小零食更受歡迎，比如炸薯條，麻辣土豆片等等，不管是哪種吃法，土豆的味道都十分鮮美。

不過，一些朋友認為土豆的澱粉含量比較高，所以這種食品的熱量應該也不會低，因此，平時不太敢食用土豆，小編認為，食品熱量的高低不能單純以澱粉含量的高低作為判斷的條件，既然大家都關注這個問題，小編就簡單介紹一下，同時，順便了解一下土豆蒸多長時間會熟，在這之後，小編還會給出相關飲食方面的建議哦。

土豆的熱量高嗎

生活中可以作為主食的食品還是比較多的，比如大米以及相關麵食，而土豆也是可以作為主食食用的，因為它含有一定量的澱粉，同時還含有多種營養物質，眾所周知，米飯的熱量值是不高的，每100克米飯的熱量值大約為110大卡，不屬於高熱量食品，那麼，土豆的熱量高嗎？

其實，土豆的熱量也不高，甚至比米飯還要低，每100克土豆的熱量值大約為80大卡，屬於低熱量食品，因此，不少人理解錯了，誤以為土豆是高熱量食品，所以，我們平時可以放心吃土豆，是不容易引起發胖的，當然，不少朋友喜歡吃麻辣味的土豆片，這種食品是理想的下午茶零食，不過，它的熱量值會高一些哦。

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土豆蒸多長時間會熟

相對而言，如果想讓土豆的熱量值更低，那麼建議選擇清蒸的方式，但許多朋友無法掌握蒸土豆的時間，實際上，土豆只要蒸15至20分鐘左右即可，在出鍋之前可以用筷子戳一下，如果能夠輕鬆戳進去的話，證明土豆就已經熟了。

小編的建議

小編建議大家平時可以適量吃一些土豆，因為這種食品的熱量值較低，同時富含多種維生素和礦物質，營養價值較高，更為重要的是，土豆十分美味，不管是大人還是孩子們都比較喜歡吃這種食品，當然，即便很美味，我們也要控制進食量，如果是蒸土豆的話，每天建議不要超過1個的量，如果是吃麻辣土豆片的話，每天建議不要超過100克，因為它的熱量值更高一些。

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那麼，本次介紹就到這裡了，大家如果覺得以上內容比較實用的話，不妨給小編點個贊，同時，喜歡的話可以關注59分粑粑，持續分享美食，分享生活，我們下次見。