這五種果子泡水喝，生津潤肺，秋冬少生病！

秋風起，寒露至。寒露過後，深秋已到來，氣候多變的秋季，人體的免疫力下降易生病，也是人體陽消陰長的過渡時期，而有句老話說：

“入秋之後無病三

分虛”，適當補益是非常重要的。

秋季養生要防燥、防秋乏、防秋悲。越是在這個時期，大家越是應該注意身體健康，避免著涼感冒。

秋季空氣乾燥，呼吸時冷空氣會對鼻腔和口腔造成一定刺激，影響呼吸和細菌過濾。乾燥的冷空氣進入肺部，會帶走肺中一部分水分，肺

排異功能減退，人們很容易患感冒和上呼吸道炎。

好水似藥

喝水有益

東漢著名醫學家張仲景說：“水為命脈也。”

藥王李時珍說：“水為萬化之源，水去則營竭。”

在乾燥的秋天多喝水能滋潤肺部，緩解口乾、面板幹、咽喉不適等症狀。中醫認為：

不渴不飲，飲必熱飲，慢慢喝，小口喝，不強迫喝，才能養人。

我們更要學會應該怎樣喝水。

不渴不飲

不渴不飲裡的渴字，其實有一點歧義，因為渴這個字，很容易讓人聯想到一種拼命找水的狀態。因為古人對身體的觀察極為細微，所以古人說的渴，其實是一種微微的渴，也就是一種“喝水的時候，身體不抗拒的感覺”。若是到了極渴的時候，那已經是津液缺得太過了，那時候再喝水就有點晚。

所以我們在喝水的時候更要喝得精，《黃帝內經·素問·髒氣法時論》提到“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。

喝水並不直接解渴，生津才能止渴。

喝水的時候適量地再加一點果子進去泡熱水喝，

甘養胃，酸生津

，果酸快速促進津液生成，滋潤五臟六腑，充盈全身氣血，把好肌膚，好身體喝出來。

這些果子都很適合泡水喝：

大棗：

性溫味甘，歸脾、胃經。

紅棗具有健脾利溼、益氣和血、補腦強心之功效，適用於病後體虛、肺結核、肝腎陰虛、頭昏頭痛、腰膝痠軟等症。此外，紅棗有美容養顏的功效，經

常喝紅棗水，能滋潤面板，氣色也會更好。

龍眼：

性溫味甘，歸心、脾經。

龍眼肉中含有豐富的蛋白質及多種維生素，適量食用能緩解疲勞，還能保護腦

細胞，因此有健腦安神的功效，適用於失眠、頭暈、心悸的人食用。

覆盆子：

性溫味甘，歸腎、膀胱經。

中醫認為覆盆子有固精縮尿，益肝腎，明目的功效。也就是說，它能夠改善多尿、遺精的症狀，同時又能補養肝

腎，因此中醫是把它當成一味“補藥”來使用的。

枸杞：

性平味甘，歸肝、腎經。

枸杞自古

就是滋補調養的上品，也是一味藥食同源的滋補佳品，具有養肝、滋腎、益精明目和養血的功效。

桑葚：

性寒味甘，歸心、肝、腎經。

《本草疏經》中已記載“桑葚，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之藥。“具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，適用於陰血虛之眩暈、乏力、津傷口渴、鬚髮早白、遺精、腸燥便秘等症。

飲必熱飲

相較喝冰水，喝熱水不僅不會消耗身體能量，反而能補充熱量，一方面補充水分，另一方面促進體液代謝迴圈，“津津有味”“津津樂道”就是體液得到補充的表現。

如果您和您的家人有任何健康問題都可以私聊我新增老師的微信，瞭解詳情哦~