吃宵夜的危害僅僅是發胖嗎？遠不止！

宵夜，你還要繼續吃下去嗎？相信有不少人對於宵夜是非常喜愛的，特別是在炎熱的夏天，三五個好友，出去聚在一起，暢談過往喝點酒還能憧憬一下未來，豈不是美哉，燒烤，啤酒，冰鎮飲料，滷味，想想是不是都要流口水了呢？但是，你鍾愛的夜宵，還能吃嗎？

其實很多人對於宵夜都覺得，我吃了沒有發胖啊，說明自己控制的很好，並不會有什麼太大的危害，因為通常我們總說吃宵夜容易變胖，也沒見多少個吃宵夜的人能很好的減肥的，自然反推過來，吃宵夜沒有變胖，那說明還是挺健康的。其實不然，吃宵夜不僅僅是我們理解到的容易變胖，在很多人身上，我們都發現他們宵夜吃多了反而很容易變瘦。這是因為吃完宵夜後，原本該處於休眠或是低速下的消化系統不得不重新啟動，甚至是超負荷的運作，這會將我們吃進去的脂肪熱量等快速的消耗掉，甚至連你之前吃的晚餐都會被消耗掉，一直處在一個高速的新城代謝階段，自然是隻會瘦不會胖的，當然了，這不是說每個人都是這樣，因為體質和個體差異還是有很大影響的。但是，吃宵夜出來容易長胖，就沒有別的隱患了嗎？其實不是的，只是你沒有清楚的瞭解到他們帶來的危害罷了。

（1）很容易導致失眠，其實這個倒是很好理解，因為通常吃完宵夜肚子都是鼓鼓的，可以說小遍也很多時候都是吃得過飽的一種狀態，這就會對我們腸胃周圍的器官有一定的壓迫，並且體內各器官的負擔都會增加，這很容易讓人處在一個比較興奮的狀態，自然是很容易失眠的，有時候不是晚了或者累了就能很快入睡的，過飽的食入宵夜容易誘發我們的失眠，甚至睡著了那也是經常有噩夢，時間一長對我們的神經系統還是有很大的考驗的。

（2）容易患上糖尿病，長期吃宵夜的人，他們的這個習慣真的很容易反覆的刺激我們體內的胰島素，使得其分泌增加，但是時間一長，分泌胰島素的細胞功能也很容易衰退，自然會增加了糖尿病患病的機率了。

（3）很容易造成結石。也許很多人很奇怪這個跟結石有什麼關係，那是因為你不瞭解結石的形成過程，一般是在飯後4個小時左右，而吃完宵夜再過4個小時大概都是在一個呼呼沉睡的狀態，這也就是鈣的排出體外的一個最佳峰值，但是在睡夢中我們很少能將尿液等及時的排出，這就會讓尿液長時間的儲存在膀胱中，然後變成小晶體，最後變成結石。

其實夜宵也是我們生活裡面交際的一部分，可以說如果你不吃宵夜，那麼你會少了很多朋友，畢竟很多時候都是在這種狀態下才願意跟人交流和分享。自然也能說明宵夜也是一個附加的必需品，宵夜是有很多危害甚至容易致癌，但是如果吃的時候還是要注意，千萬別把宵夜當正餐，並且距離休息的時間間隔最好在兩個小時以上，能清淡的儘量吃清淡的，而且量不要太多哦，大概是你一天進食量的五分之一以下，這樣對於我們身體的負荷就沒那麼高了。所以對於宵夜，更需要控制。

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