產後盆底肌修復，需要注意的四件事

在懷孕和分娩的過程中，盆底肌受損是不可避免的，雖然說盆底肌能夠自我修復，但是在短期內是無法恢復的，且不能恢復到孕前狀態。以前人們不重視，現在隨著科技發展的越來越好，盆底肌恢復也越來越受到關注重視

但是關於盆底肌的修復你所知道的真的是對的嗎？今天給大家總結出了盆底肌修復誤區，快看看你有沒有犯這樣的錯誤。

01，盆底肌恢復＝凱格爾運動

盆底修復不就是做凱格爾運動嗎？自己在家也可以做。

對於暫時沒有出現盆底健康問題的寶媽，可以在家做凱格爾訓練，但前提是一定要做對，而且這項運動不是說做了就能很快見效的，需要長期堅持，否則也是沒有效果的。新手媽媽可以在手機上安裝手機軟體G動，上面不僅有大夫線上解答疑惑，還有個性化訓練方案，更科學有效的修復盆底肌鬆弛，堅持一天三組早中晚打卡，慢慢改善產後漏尿，膨出脫垂等後遺症。

對於已經有臟器脫垂、功能障礙、盆腔痛等症狀了，需要進行專業的盆底肌修復。

02，剖腹產沒必要做盆底肌恢復

錯，無論是剖還是順都需要做盆底肌修復

因為隨著寶寶的長大，長達十個月重壓著盆底肌群，導致盆底肌慢慢失去彈性、變得鬆弛無力。

所以，剖腹產的媽媽一樣會面臨漏尿、脫垂、Y道鬆弛等問題

03，超過恢復黃金期，就不能修復了

產後的42天到六個月之內是盆底肌修復的黃金時期，一年內是最好時期。在這個時期做產後修復是最快最有效的，但是很多媽媽錯過了黃金期和最好時期，那盆底修復還有必要嗎？

肯地是有的，因為盆底肌的修復是一個循序漸進的過程，需要一個長時間的過程去喚醒盆底肌。就算在產後五年、十年，再去做盆底肌修復也是有一定效果的

只是早做效果更快！修復的更好！

04，上了年紀，沒必要再做盆底肌修復

為了提升中老年的生活質量，進行盆底肌修復更有必要！因為器官脫垂和漏尿更加容易找上老年人，就算不能夠完全修復也能夠有一定好轉。

現實生活中，有很多老年人都需要墊著尿不溼才能出門，但是透過專業的盆底肌修復，能夠有效地改善漏尿的情況。

所以需要恢復，無關年齡。

無論順產還是剖腹產，出了月子一定要及時做盆底肌修復，防患於未然，它不僅關係到你下半生的幸福生活，還會影響你的生活品質。