腰子都沒有它們補身子？這幾樣價格便宜又營養，尤其是對男人好

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HELLO！！！大家好，我是‘’月光try美食‘’的小峰，今天那小編作為一個男子漢就和大家分享幾樣，既補身體，又營養健康便宜的食物吧。這些食物比大腰子還補身體哦。

男人是很多家庭的經濟支柱和精神支柱，所以男人的身體狀況很可能關係到整個家庭的幸福和安全，一般來說三十歲左右的男人身體機能都會有一定的下降，所以30歲一過我們就會想一句話，‘’

人到中年不得已保溫杯裡泡枸杞‘’

，我們就要透過吃一些很補的食物來保健自己的身體，但是有句歌唱的好

羊腰補一補男人的辛苦，

對於那些高營養價值而言，腰子確實是很多男人日常中吃的

比較補的東西

，我們吃燒烤的時候也總會看到一些中年男人的桌上必不可少的東西就是腰子，但是腰子真的很補嗎？他確實很不擔事他不代表適合所有的成年男人吃，因為腰子的

脂肪含量和蛋白質含量，膽固醇含量實在是太高了

，太補身體的同時可能我的過剩反倒會讓你的身體不健康，那麼我們就來和大家分享幾種，好吃又營養，而且對身體很有好處的食物，來補一補你中年的身體。

1。南瓜子

我們第一樣分享的食物就是南瓜子，南瓜子對男性的前列腺有很好的保健作用，當然是有科學依據的，反而我們生活中總是那些好腰子腰子片啊，各種各樣的腰子食物，他並沒有科學道理驗證究竟能不能補我們的身體南瓜子，能夠補充男性前列腺分泌雄性激素所需的脂肪酸，保持前列腺活性，降低男性前列腺病變的可能，可以預防一系列前列腺疾病，前列腺對男人來說很重要，保護好自己的前列腺，保護好身，小半個身體，而且南瓜子相對於腰子來說它很便宜，幾塊錢就一斤，不用值好幾百塊錢的保健品也能對身體有很大的好處 。

2。雞蛋

雞蛋屬於熱量相對偏高的食物，很多人稱它為天然的壓縮小餅乾，如果早上起來感覺不太餓的話，空腹吃一個雞蛋剛剛好，然而雞蛋並不能吃太多，我們所說看到的那些，健身的人吃的並不是整個接待日是計算機，因為蛋黃中含有大量的膽固醇和蛋黃素膽囊偏腫，而且不愛消化，一天一個雞蛋對男人來說還是很補腎的，補充你所需的維生素，多的話可能還會造成你的身體負擔，而且也可以提高你的效能力，我們還要學會辨別什麼是煎雞蛋，什麼是假雞蛋，這些東西在網上都能搜到，所以大家可以上網好好查一查。

3。黑豆

黑豆其實對於男人來說，更多的是讓你面板的色素減少沉澱，而且看著人更有活力，補充微量元素偏多，很多人說胎動補充蛋白質，但是我個人覺得黑豆所補充的蛋白質，可能一斤黑豆都不如吃一個雞蛋來的快，所以說他補充的微量元素更容易被人體吸收更好的時候，王凱將黑豆煮熟之後炸成漿，或者在做飯的時候稍微放一些黑豆，使其口感增加，而且堅持一定要比很多提取的精粉來得快。

4。豇豆

豇豆是一種很適合素食者和不太喜歡吃肉的人食用豇豆是一種對人體很有好處的植物，因為它其中含有胱氨酸，胱氨酸是對人體很有用的氨基酸，能抗衰老，而對男人來說豇豆更多的是排清身體裡的毒素防止色素和垃圾物質在身體內的堆積和沉澱，而且豇豆會給人體補充鋅這種微量元素，他還有很多的其他微量元素，我們就不在這裡一一提了，它的膳食纖維也很多，可以減少人體的膽固醇，防止中年人便秘。

5。核桃

核桃的營養價值就不用說了，對於我們人體的營養真的可以用以形補形來說，它對大腦有很大的好處，而且他體內的油脂不像我們正常吃肉的那種油脂，是很易被人體吸收的優勢，其實像我們平常吃的那種棗夾核桃，就是將兩種美食完好的融合在一起，既補充人體所需的維生素，氨基酸，無機鹽，有機物，而且還補充，人體所需的營養不要吃太多，每天一個再好的東西吃多了對身體都會造成負擔。

6。芝麻

芝麻可以為我們男性的頭髮提供很好的營養，防止到了中年脫髮，很多人到了中年因為年輕時候吃的太油膩而造成禿頂，這些不好的因素，但是多吃些芝麻保護自己的頭髮，也保護自己的腎功能，其中含有的微量元素對人體也很好。

很多時候不要相信大家所謂的傳言，相信科學，只有科學才能讓你變得更加健康，而且相信我很多的健康不是透過只有吃才能調節得更多的時候，我們的健康應該透過運動人越到中年，身體機能不如之前之後，我們應該更加的加強自己的身體素質，多去鍛鍊，多去跑步，迎接外面的新鮮空氣，再忙也要保護好自己身體，因為你是下來的頂樑柱

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