燕麥可以當主食嗎

燕麥片中不但含有豐富多彩的膳食纖維素，還有非常多的蛋白質和各種微量元素等成分。並且非常關鍵的一點是因為膳食纖維素非常豐富多彩，因而燕麥片對身體所造成的飽腹感也是非常顯著的。許多 減肥瘦身的人都是要想應用燕麥片來做到十分非常好的減肥瘦身，因而在減肥瘦身的全過程中，燕麥片是很適合當做主食來食用的。

燕麥片是非常營養的健康食品，膳食纖維、蛋白質含量高、質量好。但很多人對燕麥片的瞭解甚少，在食用上總是會有些不必要的擔憂。對大部分人而言，燕麥片大多是作為早餐被食用。甚至更多的時候只是在熬粥的時候加部分燕麥片當調味食用。並不知道燕麥片是可以當做主食單獨食用的。

事實上，燕麥是可以單獨做主食食用的，不管是早餐，還是中餐、晚餐，都是可以單獨吃燕麥片的。不僅僅是減肥人群。上班族、學生黨、血糖高的人，都可以把燕麥片當做主食來食用。

燕麥當主食食用，除了單獨沖泡食用外，可以與其他穀物熬粥食用，也可以煮飯食用，還可以用來做麵食、甜點等。比如燕麥麵包，燕麥餅乾，隔夜燕麥杯等。都是非常不錯的食用方法。

需要注意的是，燕麥片當主食食用的話，一定要選擇純燕麥片，像蒙北燕麥片這種有機純燕麥片就是非常好的選擇。而市面上五花八門的燕麥片太多，有些甚至不是燕麥片，只是麥片，營養也就會千差萬別，所以要選配料只有燕麥一種的純燕麥片，才更加營養健康哦！