真假便秘如何分辨？兩者區分只看以下5點

這些情況也許我們大家平時都遭遇過：明明肚子鼓鼓的，可就是沒有便意，是不是便秘了？我經常兩三天排便一次，但身體也沒有什麼不適，這算不算是便秘？那麼，怎麼才算便秘呢？如不知自己是真便秘或者假便秘，可以從以下幾點進行判斷。

便秘

看性狀

一般正常的大便性狀呈現為條狀，質地比較軟、不黏連，當蛋白質攝入過高時，大便質地則會比較硬，與黏土質地相似，如碳水化合物攝入比較高時，大便則會出現偏軟或呈糊狀，數正常表現。

看顏色

如大便顏色為黃色或者黃褐色時，在攝入一些蛋白質的時候，則呈現為淡黃色，如吃較多的綠色蔬菜的話，大便顏色會呈現綠色，吃肉如果多的話，大便顏色則呈現為棕黃色，如攝入一些豬血、豬肝或者一些中草藥時，大便則會發黑。

聞氣味

細菌的分解通常會產生糞便素的，通常來講，正常的大便是微臭的，如果你愛吃肉的話，氣味會偏重一些，大便時，如果臭得讓人難以接受，則可能說明此時此刻我們的健康出現了問題，如出現刺鼻的酸味、燒焦味時，則可能是由於消化不良所導致，要是出現腥味，可能是我們的消化道出現出血情況。

看感覺

排便過程中，如果能夠在1到2分鐘，不超過5分鐘的情況下很自然通暢地排出，便後再沒有便意，則屬於正常排便。

看數量

健康的大便多會呈現香蕉狀，每一條的大便長度約為10到15釐米，每次排便2到3條，排便量的多少一般隨食量、食物種類等因素髮生改變。

上述五個標準是判斷是否便秘的依據標準，如果你以上5個標準都符合的話，則說明你並沒有便秘，如果出現3個以上不符合的話，說明便秘已在困擾著你，需要我們加強對便秘的防治了。

便秘時間長毒素日積月累

最後一點需要提醒大家的是，當我們有便意卻忍著不去，久而久之引發習慣性便秘，在排便過程中，如果蹲廁時間過長，透過看報紙或者過分用力的方式來緩解，都是一些不良的排便習慣，需要加以糾正。