水果營養豐富，但給寶寶吃的時間、多少有講究

對於 寶寶 來講 ，喜歡 吃水果 是極其 正常 的事，水果 裡含有 大量 果糖 ，而果糖 是糖類 中最甜 的一種 單糖 ，甜度 能達到 蔗糖 的1。7 倍。 水果營養非常豐富 ，但倘若 吃不對也會對寶寶 造成 一定 的影響 ，所以 爸爸和媽媽 們要了解 清楚 的2件事。

1、什麼時候 給寶寶吃水果 合適 ？

在飽餐 之後 不要 直接 給寶寶吃水果 ，有可能會引起 腹脹 、腹痛 及腹瀉 等。

在餐前不適合 給寶寶吃水果 ，寶寶 的胃容量 相對比較 小，餐前吃了 較多水果 會導致 寶寶 不想吃東西，進而影響正餐的營養成分 的攝入 。

給寶寶新增 水果 的時間 最佳 安排 在兩餐 之間 抑或是 午睡 醒來 後，每次 給寶寶的最佳 水果 量為50 -100 克。

2、給寶寶吃什麼樣的水果 更適宜 ？

對於 小寶寶 來說 ，水果 最佳 的新增 方式 是刮成 水果泥 來餵養 。 例如 蘋果 、香蕉 等都可 直接 刮成果 泥直接 餵給 小寶寶 ，如此一來 不僅 保留 了水果 中全部 的維生素 、礦物質 和膳食纖維，還能鍛鍊 寶寶 的進食 能力 。

1歲以內 的寶寶 最好不要 新增 菠蘿 、荔枝 、檸檬 等過酸 過甜的食物 ，以免 影響 奶的攝入 。

不建議家長 將果泥混合 到嬰兒米粉 中餵養 寶寶 ，如此一來 會造成 寶寶 對食物 口味 的錯覺 。

各位 父母 ，你一般 在什麼時候會給寶寶吃水果 ？ 有注意 量的控制 嗎？