孩子脾胃虛弱，多吃一點它，調理脾胃，營養易吸收，身體好個子高

孩子脾胃虛弱，多吃一點它，調理脾胃，營養易吸收，身體好個子高

嗨，小廚又跟各位見面了！今天我們就一起談談時蔬小米粥吧！脾胃對人體來說非常重要，只有脾胃健康才能充分的吸收食物中的營養。如果脾胃虛弱，吸收能力就會變差，就算吃得再營養再豐富，這營養也難以被孩子吸收，兒子就會越吃越瘦，腸胃也會變，開始慢慢變差！大夥兒發現自己孩子脾胃不好，怎麼吃也吃不胖時，我一定要給孩子調理一下腸胃了！

孩子脾胃虛弱，先彆著急，多給孩子喝一點粥，特別是小米粥。小米粥非常簡單，但卻是調理腸胃的一把手，小米中含有豐富的營養物質，能夠保護脾胃健康，當孩子脾胃虛弱時，多喝一點小米粥，能夠調理脾胃，讓孩子的脾胃更好，這樣孩子就能夠充分的吸收食物中的營養，身體也會一點一點變好，個子也會一點一點長高！下面小廚給大家分享一種小米粥的燉法，感興趣就看看吧！

首先準備好需要的材料：小米粥、綠豆、鹽、水、生菜

第一步：準備好兩個碗，將小米和綠豆放入碗中，倒入適量的清水把小米和綠豆泡發，這樣小米和綠豆更容易煮的軟爛，不會浪費過多的時間！這一步最好提前一晚完成，這樣比較節約時間！

第二步：小米綠豆提前泡發後，再用清水沖洗乾淨，洗淨之後放入鍋中，多加一些清水，用大火將水燒開，水開之後換成小火，燉一個小時左右。燉粥時把青菜沖洗乾淨，在沖洗青菜時，將青菜的老葉黃葉去掉，這樣吃起來口感更嫩。

第三步：青菜洗乾淨後，用刀切成青菜末。粥出好之後，將青菜末，倒入鍋中攪拌均勻，然後再放入適量的鹽調味。放入鹽攪拌均勻後，蓋上鍋蓋再燜5分鐘就可以了！

第四步：等時間到後揭開鍋蓋，再次把粥攪拌均勻。大夥兒再放入青菜時，最好晚一點再放，以免過早放入青菜後破壞了青菜的維生素，這樣浪費的蔬菜的營養價值！當蔬菜煮至微軟後就差不多可以出鍋了！

這樣簡單的一道青菜小米粥就完成了，你們學會了嗎？孩子脾胃虛弱，一定要注意保養脾胃，別吃的過於油膩，可以適當的多喝一些粥，特別是小米粥，小米粥營養豐富，經常喝可以調理腸胃，幫助營養吸收，這樣孩子身體就會變好，個子也會變高！

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