晚上總失眠，睡不著，建議多喝3道湯！靜心養神，一覺到天亮

晚上睡不著，是一件很痛苦的事情。

一邊努力睡覺，只為了不耽誤第二天的工作。另一邊精神狀態過度興奮，導致怎麼睡也睡不著。對於這樣的情況，估計有很多朋友都經歷過。那麼說到底，還是精神狀態出了問題。

對於這個情況，大家可以多喝這3道湯，能夠幫朋友們靜心養神，一覺到天亮。

第一道湯：黑豆核桃雞腳湯

核桃是一種有效幫助人睡眠的食材，它內部含有豐富的色氨酸，而色氨酸具備著鎮定的效果，能夠幫助人睡眠，所以睡不著的人可以喝點核桃做成的湯，效果很好，口感也是相當的不錯美味。

所需食材：紅棗、黑豆、蓮子、核桃、花膠。

所需調料：鹽。

1、先準備好原材料，如少許的紅棗、黑豆、蓮子，核桃，還有花膠。花膠要提前泡好。然後其他的材料就清洗乾淨，再放一邊備用。

2、接下來，再把準備的雞爪子給拿出來，清洗一下，再把雞角尖剪掉。然後燒一鍋開水，先把雞爪子焯一下。

3、等雞爪子變色了，就把紅棗、黑豆蓮子、核桃、

花膠等

食材倒進去，慢慢的煮。燉個差不多二十分鐘後，再加一點鹽進去，然後攪拌均勻，就能夠出鍋了。

第二道湯：桂圓燒蛋湯

桂圓也有著幫人鎮靜的效果，所以將桂圓也做成湯，也可以幫助人安穩睡眠。而且做成湯類後，滋味也有著很大的特色，喝起來也很美味。

所需食材：桂圓、紅棗、雞蛋。

所需調料：紅糖。

1、先準備下食材，買點桂圓、紅棗回來，然後把紅棗的棗核去掉，桂圓的殼子也去掉。

接著準備一個砂鍋，鍋裡面倒點水開煮，然後桂圓、紅棗都倒進去，慢慢開燉。

2、大概十分鐘左右，就開啟鍋蓋，然後打個雞蛋進去，隨之再燜個三分鐘。

3、三分鐘一到，就開啟蓋子，往裡面加一塊紅糖，用勺子慢慢攪拌均勻後，這個湯就做成了。

第三道湯：桂圓紅棗湯

大棗也有著幫助人睡眠的作用，現在很多人都喜歡喝點紅棗湯，既補身又美味，非常的不錯。

所需食材：桂圓、紅棗、硬蜜棗。

所需調料：冰糖。

1、先把準備好的桂圓剝掉殼，再把剝好的桂圓、紅棗、硬蜜棗都清洗一下，然後放到電飯煲裡或者普通的大鍋裡。

2、然後加點清水進去，再放少許的冰糖。

3、用電飯煲的可以煮一小時後，就可以開蓋品嚐。用鍋燉的，燉個40分鐘就可以品嚐了。

睡不著是一件痛苦的事情，最後，也是希望大家能多喝點

黑豆核桃雞腳湯、桂圓燒蛋湯和桂圓紅棗湯

，最後希望大家的身體都能健健康康的。

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