宮寒要如何調理？常吃6物，幫你暖宮祛寒

肚子冰涼怎麼調理最有效

現在很多年輕人都不愛惜自己的身體健康，經常在經期吃一些冷凍的食品。這就很容易會導致宮寒的出現。患有宮寒的女性在經期會出現小腹疼痛、手腳冰涼等症狀。如果治療不及時，隨著病情的發展，疼痛也會有加劇的趨勢。下面就一起來了解一下對於宮寒女性來說可以吃的六種食物~

哪些食物可以緩解宮寒？

1、桂圓

桂圓就是人們常說的龍眼。在中醫看來，桂圓可以補脾益胃、養血安神。經常食用桂圓不僅可以提高人的免疫力，還能起到養顏補血的效果。桂圓的吃法有很多，可以熬粥、煲湯等。但是桂圓偏熱性，容易上火的女性還是要少吃一些。

2、紅豆

紅豆中含有大量的維生素b、蛋白質以及人體所需的礦物質。具有滋補養胃的作用。紅豆中富含鐵元素，可以有效地給身體補血。若是發現自己經常有冬天手腳冰冷的情況，日常就很適合吃一些紅豆，驅趕身體內的寒氣。

3、黑豆

因為黑豆可以補充女性體內的雌性激素，所以其具有很好的養顏功效。除此之外，黑豆在調理月經、安胎等方面也有很好的效果。孕婦在日常生活中也可以使用一些黑豆，不僅可以強身健體，緩解痛經，對腹中胎兒的健康也是很有好處的。

4、枸杞

眾所周知，枸杞具有很好的滋補、溫熱身體的效果。但是對於患有感冒、近期有炎症、腹瀉的患者來說，還是不要食用為好，以免加重病情。

5、黑棗

黑棗在日常生活中不算特別常見，但是其具有的安眠、補腎、養胃、補血的功效還是被人們所熟知。黑棗的吃法也是多種多樣，既可以把黑棗加入湯中，也可以將黑棗洗淨後用來煮粥。

6、當歸

當歸對於很多人來說並不陌生，臨床上也將其用作治療女性月經病的藥物之一。對於治療月經不調、虛寒腹痛等症狀是很有效果的。患有宮寒的女性可以適當地喝一些用當歸泡的水，對緩解症狀還是很有療效的。

溫馨提示：

日常生活中食用一些上述提到的六種食物，對患有宮寒的女性是很有好處的。但是要注意的是，食用的量也要多加控制。例如桂圓，吃太多的話容易引起上火。所以患有宮寒的女性在日常生活中可以適當地用這些食物煮粥熬湯，這些吃法都是比較合理的。