氣溫越高孩子越愛吃蔬菜不上火還減肥，多吃爽口菜，潤腸消化減肥

8月轉眼間已經到了中旬，立秋也已經半個月了，氣溫不但沒有下降反而越來越高。每天都是30度的大晴天，孩子們恨不得天天都泡在水裡降溫，天氣越來越熱，孩子們的胃口也越來越差，每天都盼望下雨天降溫下雨，對吃肉已經不感興趣了！偶爾傍晚會有場大暴雨，但也不影響孩子們運動跑步減肥，三伏結束沒能實現暴瘦20斤的願望，接下來的8月秋天孩子們繼續努力減肥，少吃油膩重口味食物，多運動多保暖，希望在月底擁有大長腿小蠻腰一起去秋遊！

今天介紹的這道“爽口菜”就是牛腩燉蘿蔔，不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發育，提高免疫力生病少！

孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力，因為牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以促進孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成，所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高，陽氣更足，而且平時也很少生病，身體棒棒噠！

吃牛肉不僅可以有效增強免疫力，而且還可以提高豐富的鋅元素，鋅元素的含量是豬肉的5倍之多。鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育，提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用。所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素，不僅發育的更快，而且身體更加強壯。

牛肉不僅營養美味，而且它還含有豐富的鐵元素，鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素。生活中青菜中同樣含有鐵元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的鐵元素轉化率較高，有助於避免孩子出現缺鐵性貧血的發生。而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長高個。

白蘿蔔是經常吃的一種蔬菜，它有非常好的開胃消食作用，含有豐富的芥子油，粗纖維和澱粉酶以及多種氨基酸，微量元素，不僅可以幫助孩子補充各種各樣的鷹眼元素。而且其中含有的粗纖維可以促進孩子的腸胃蠕動，讓孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出糞便，預防便秘的發生。

8月是個秋高氣爽的好天氣，但是1周只有1天下雨，都不是孩子喜歡的好天氣，孩子們只想擁有不冷不熱的好天氣，又能減肥又能去秋遊，胃口食慾還很好，讓我們一起期待吧！