有規律的月經意味著你在排卵嗎？

90%的女性認為有規律的月經就會有排卵，然而事實並非如此。

大家可能會有疑問❓

“如果沒有排卵，怎麼會有月經呢？ ”

簡單的回答是：從技術上講，沒有排卵的月經不是月經，而是突破性出血。

為了讓大家更好的理解，我們先回顧一下月經週期，荷爾蒙來自哪裡去往何處？

我先分享一個科普小影片

影片載入中。。。

雌激素

在你的月經週期處在排卵前時，雌激素占主導地位。雌激素會使子宮內膜增厚。當雌激素水平上升時，垂體前葉也開始釋放黃體生成素LH。我們用排卵試紙來測試LH，當它足夠高時，我們就會排卵。所以如果你能透過排卵試紙得知黃體生成素在飆升，你就知道你即將進入排卵期了，如果你想要懷孕，那就是準備的時候了！

黃體生成素增加後，你就開始排卵了，黃體產生黃體酮，黃體酮在排卵後占主導地位。

黃體酮

黃體酮可以促進子宮內膜發育成熟，為受精卵著床做準備。我詳細為大家講解一下。

黃體酮在整個懷孕期間都保持在高水平，胚胎植入後，首先黃體繼續產生黃體酮，大約12周時胎盤開始產生黃體酮。

孕晚期寶寶準備好要見媽媽了，這時候對你的子宮來說，寶寶太大了，所以寶寶的住處變得有點緊，寶寶會感到有點壓力（別擔心，這是有益健康的壓力），寶寶的壓力荷爾蒙告訴我們的身體停止產生黃體酮，當黃體酮下降時，宮縮就開始了。

如果你沒有懷孕，在你的週期結束時同樣也會有黃體酮的撤退。產生黃體酮的黃體會開始萎縮，隨著它的萎縮，黃體酮會自然下降。這就是你的下次月經開始的時候。

結論：

雌激素升高→LH升高→排卵觸發→黃體酮升高→黃體萎縮→黃體酮下降→月經

突破性出血

然而，如果你不排卵，整個週期就不會發生！沒有排卵，就不會產生黃體酮，也就不會有黃體酮撤退導致的月經。

“那麼接下來會發生什麼呢？”

這就是你想知道的，雌激素不斷產生，子宮內膜不斷形成，但沒有黃體酮，子宮內膜無法維持，最終，因為什麼都沒有發生，身體就會脫落內膜（這是件好事，因為身體要新陳代謝），這就是突破性出血。

所以如果你想知道你是否有排卵，最簡單的方法就是晨起監測體溫並畫出體溫曲線。因為黃體酮會使基礎體溫升高0。3到0。5度，如果你的體溫上升了，那就說明有黃體酮了，你已經排卵了。

結論是，一個有規律的月經週期並不意味著你在排卵。要想知道規律的月經週期裡是否有排卵，最簡單的方法就是測量體溫。

約40%的不孕女性是由無排卵月經引起的。無排卵是影響全世界女性月經週期紊亂的主要原因之一。

那麼我們看看月經沒有排卵的原因到底是什麼？

多囊卵巢綜合徵——患有多囊卵巢綜合徵的女性通常不排卵，儘管大多時候她們的週期通常很長，也有一些人月經週期正常，對於多囊卵巢綜合徵的女性，我們的主要目標就是讓她們再次排卵，恢復她們的荷爾蒙平衡。

壓力——你知道嗎，壓力不僅會使你的排卵期推遲，實際上還會完全阻止你的排卵？慢性持續的壓力，懷孕的壓力也可以是壓力！

甲狀腺功能減退

高催乳素水平

體重不足（造成身體壓力）

過度運動（也會導致壓力）

飲食紊亂，節食

過去服用避孕藥——不幸的是，有時我們的身體會在服用避孕藥後很長一段時間不記得排卵。

記住監測基礎體溫，監測排卵是成功備孕的第一步！