網傳益生菌喝多了有害？聽專家怎麼說，別再誤會益生菌了

水產em菌過量使用會怎樣

益生菌相信大家多少都知道點，它是有利於恢復腸道功能。但是你們知道嗎？健康的人群是不需要額外補充益生菌。

益生菌是一種活的、有益腸道健康的微生物。臨床上有大量資料可以證明，它可以幫助消化，緩解腹瀉，輔助治療腸炎等疾病。因此，對有相應症狀的患者來說，益生菌顯然是大有用處的。

那作為健康人群來說，攝入益生菌是否有必要呢？看來，益生菌對患者來說是必須的。而對健康人來說，也談不上有害。頂多只是無效而已。網傳益生菌有害身體健康的說法，顯然是一種誤讀。

益生菌有害的說法流傳開之後，也引發一些市民對食品安全的考慮。比如，含有益生菌的酸奶是不是還能喝呢？酸奶是可以喝的，它對乳糖不耐受群體補充鈣質有幫助。但是，酸奶中益生菌含量對人體菌群數量改善不大。

事實上，人體可以自己產生益生菌。吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵，也會產生大量的益生菌群。普通人對益生菌的需求量並不是很大。

在正常情況下，人體還能自行調整體內的菌群平衡。如果你的飲食結構合理，能從正常飲食中攝取所需營養，而且你的生活也很有規律，有良好的生活方式；那麼益生菌保健食品對你來說就不是必須的。不能把益生菌保健食品當藥用，有病還需及時就醫。

對於普通人來說，益生菌就是可有可無的保健品。但是對於患者來說，益生菌還真是藥，可千萬不能停。那麼，你會經常堅喝益生菌嗎？