焦慮症和抑鬱症有什麼不同？焦慮症吃什麼食物好呢？

什麼是急性焦慮症和慢性焦慮症

焦慮症可分為慢性焦慮和急性焦慮發作兩種形式：

1。慢性焦慮：情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容；

2。急性焦慮發作：在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。一旦發作時，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。同時出現胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

抑鬱症是多種原因引起的、長達兩週及兩週以上顯著和持久的抑鬱症狀群為主要臨床表現，此病的核心症狀是與處境不相稱的心境低落和興趣喪失，在上述症狀基礎上，患者常常有焦慮、激越，甚至出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

而焦慮症患者可以表現為不明原因的提心吊膽、緊張不安、顯著的植物神經功能紊亂症狀、肌肉緊張和運動性不安，也可以表現為不可預測的、反覆出現的、突然發作的、強烈的驚恐體驗，常伴有植物神經功能失調的症狀。

焦慮症在飲食上要注意以下方面：

1、魚和堅果：魚類食品和堅果中所含的必需脂肪酸有助於緩解焦慮和沮喪情緒，是最能夠緩解焦慮的食物；

2、香蕉：香蕉中的生物鹼可振奮精神和提高信心，是最常見的緩解焦慮的食物；

3、牛奶：有鎮靜、緩和情緒的作用；

4、全麥麵包：穀類中含有微量礦物質硒，對振奮精神有很好的效果。並且其含有的碳水化合物可以抵制憂鬱的作用。更重要的是對焦慮症患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。