快速成為K歌高手：聲樂演唱中下巴與喉頭緊張的解決方法

聲樂演唱中下巴與喉頭緊張的解決方法

在聲樂演唱中出現下巴與喉頭緊張的問題，一直是困擾聲樂初學者的一個不容忽視的問題。 如果能過掌握正確的使用下巴與喉頭的方法，就能為以後的演唱打下良好的基礎， 使以後的學習

及演唱達到突飛猛進的進步。

先說下巴，其實下巴在聲樂演唱中是個可有可無的角色，他的存在，不會對你的聲樂演唱有任何的幫助， 所以很多老師在教學中有這樣一句話：“你沒有下巴，你要當他不存在！ ”初學唱歌的人，往往不自覺的將下巴緊縮著，不張開嘴來唱，這樣很難得到很好的聲音，也會造成下巴及喉頭的緊張。在演唱時，咽喉不能阻塞，因為咽喉是聲音的通道，必須把咽喉張開，讓氣息自如的將聲音送出來。我們所要求的開啟喉嚨是指在歌唱發聲時， 口咽腔都能充分張開，使聲音的通道暢通無助能夠直達頭腔， 產生

良好的頭腔共鳴。但是充分開啟咽喉，並不是讓你拉下巴，如果只是一味的開啟口腔，卻不開啟咽腔的話，就會造成下巴緊張。

關於張開嘴唱歌，有很多種方法，如做“微笑”狀，提起笑肌，抬起上鄂，放開下巴以達到讓下顎放鬆的目的。再說喉頭的問題，當我們張口吸氣時，喉頭位臵的狀態就是最自然的最適合歌唱需要的位臵， 喉頭的位臵也一定要穩定。 我們提倡開啟喉嚨唱歌，開啟喉嚨是在喉頭穩定的基礎上放鬆開啟。在歌唱的過程中，不應有任何抬上或下壓的變動，喉結上下隨時移動都是不正確的。 穩定喉頭，同時把不需要緊張的肌肉放鬆，如頸部肌肉、下顎、肩部肌肉等？ ，以保證氣息暢通，使聲帶正常工作。一般來說，唱歌時，喉結應稍下。

唱歌時，不能怕用喉嚨，過於放鬆而致使氣多聲少；也不能把喉頭捏的太緊，使聲音僵硬難聽，聲音雖然很響，但音質很粗糙。喉頭應保持一定的緊張度，以保證聲帶正常工作。這裡應該說明，我們不是用喉頭唱歌，而是透過喉頭唱歌。特別在變化母音和唱高音時，喉頭一定要保持穩定，不能隨意上下移動，如果隨著口腔開啟的大小而變化喉頭的位臵， 聲音就會失去支援，音色也會變的渾濁暗啞。所以說，只要正確掌握穩定喉頭的方法，就能解決喉頭緊張的方法。

一般人，只要天生嗓子沒有什麼毛病 ，透過不斷練習都能唱一定的高音。喜歡聲樂的朋友，與你們分享一下我的練習體會。今天開喉穩喉終於有點成效了。 成效就是把“沒說完溫柔只剩離歌”用真音有力的唱出來了， 而且嗓子沒有覺得有什麼不舒服。 我的方法主要是從網上查來的，主要講下我自已的感覺。開喉方法，網上到處都是，主要是用打哈欠的方法練習， 保持那種口腔狀態時會感覺有個雞蛋含在喉嚨， 而且用鼻子呼吸會感覺後咽有涼氣透過。至於穩住喉頭，這是高音的穩定和不卡喉嚨的關鍵技巧，網上多數只說這點的重要性， 練習方法講得挺含糊。 其實喉頭可以上下移動，主要由負責上提和負責下提肌兩組肌肉群控制。 在唱高音，很多人都習慣地把喉頭上提，這樣不但唱不好高音，而且容易會“卡住嗓子”，很容易把嗓子唱破。喉頭上提是一種很難克服的習慣，這時就要用到下提肌肉群啦。在你打哈欠時，你摸下的下巴下面那塊地方，會隆起來，越用力打哈欠，隆的越厲害。那就控制是喉頭向下移動的肌肉。 用打哈欠的講法練習小舌頭上提和喉頭下移（同時），分別感受控制小舌頭和喉頭運動的兩組肌肉的存在。不斷練習，直到隨心所欲的控制它們。雖然是從打哈欠的方式開始練習的， 熟練後，應該不要像打哈欠那樣吸氣了，只做兩組肌肉的運動而不吸氣， 以免唱歌的時候影響氣息的控制。練習的時候不用發聲，所以什麼時候都能練習。注意下巴不能用力適往下壓 ，要儘量放鬆下巴。

開喉和穩喉的方法學會後， 只是唱高音的開始。

就像練武功一樣，這只是個架式。要發功還要看內力（氣息）控制。當然，音越高越響亮，用力當然也會相應同樣有多提高。 但用力的部位應該是負責下提的肌肉群和你的丹田（腹部） ，而不是你的嗓子在用力。雖然剛開始練習的時候那塊肌肉會累，但不傷嗓子哈哈！

大家都知道肌肉鍛鍊後會變強壯， 用力會更順心。而嗓子用的過度會生病。科學用嗓才是硬道理！ ！

“所謂喉頭的相對穩定 ，是指唱歌時為使在自然 ！自如！自由的情況下進行而保持喉頭 （聲帶）的位臵的相對穩定” 歌唱時喉頭是運動的，要做到喉頭的位臵絲毫不動是不可能的。要發出優美的歌聲，必須使喉頭始終處於最適宜於發聲的位臵。這個部位就是在頸部肌肉自然放鬆狀態時喉頭略微上下活動的一段部位 “也就是我們所說的，在唱歌時要保持喉頭相對穩定的部位 ”喉頭在這段部位中，既有利於聲帶接受氣息的衝擊 ，又能使聲帶在受到氣息作用時自由地震動 ，不受外界各種形態的壓迫 “有人主張喉頭應該處在最低位臵 ，有人認為處在中間位臵 ，有人則認為要處在高位臵上 ，也有人認為根本就不應考慮喉頭放在那裡，只要能把歌唱好便可 ”筆者在教學實踐中發現喉頭的位臵因人而異，有的學生身材比較高 ！脖子長！喉頭與口腔的距離遠 ！口咽管道長，再向下放喉頭必然會造成聲音沉悶 ，高音困難，那他喉頭位臵可稍高一些而身材比較矮小且口咽管道短者 ，喉頭的位臵應稍低一點“喉頭的位臵在我們不發聲時有三種狀態 ：

一是靜止狀態”這個時候喉頭處於中間位臵 “

二是吞嚥口水時喉頭上升狀態 ，這時因為喉頭上升縮短了咽腔管道，共鳴的空間縮小了，共鳴的泛音也就相應的減少 ”

三是打哈欠時喉頭下降狀態 ，這時因喉頭下降拉長咽腔管道 ，擴大了共鳴腔體，獲得了更多的泛音，使歌唱共鳴更為豐富 “要保持口咽腔共鳴空間，最關鍵的是喉頭要穩定在低位臵上 ”

因此我們在聲樂教學中就要加強喉降肌的訓練 ，使之與喉提肌形成對抗，保持穩定“喉降肌的訓練可多做開口打哈欠狀態 ，下降喉頭並保持穩定”也可做/赫氣0的練習“堅持練習，喉降肌的力量

就加強了，喉頭也就相對穩定了 ”

在教學的過程中經常會有學生提問 ：喉頭的位臵降到什麼程度才算正確？其實這個問題很簡單 ，一般來說我們打哈欠吸氣時喉頭所降到的位臵是最低的 ，這就是喉頭應該降到的位臵 ，也是我們常說的/吸氣開啟喉嚨 0的狀態“喉頭下降後關鍵是保持穩定，因為只有穩定的喉頭髮出的聲音 ，才能使所有聲區的音質都充滿金屬般的色彩”

總之，對於歌唱時喉頭的位臵不能作千篇一律的要求 ，不能一味強調向下的喉頭位臵 ，而應透過學生的演唱來制定訓練方法 ，正確指導學生以相應的喉頭位臵進行訓練 ，等喉頭穩定了，再去向其他方面發展“這樣，方能取得最佳的聲樂效果 ”

開啟喉嚨喉頭穩定

1、“開啟喉嚨”是聲樂學習中常提到的名

詞，有的老師主張不要用“開啟喉嚨” ，應該用“鬆開喉嚨”。其含義就是：歌唱時喉頭應該處於吸氣時的位臵。 喉頭不能往上跑，喉頭附近的肌肉不能緊張， 不能擠卡，或者說，不要捏著嗓子唱，喉嚨裡的感覺應該是開啟的狀態、鬆開的狀態。

不論唱法、不論男女、不論高低聲部，都是這樣要求的。沒有學過聲樂的人，唱歌的時候，喉嚨有擠卡、捏的動作，隨著聲音的提高，喉頭也跟著往上跑。就是平時人們說的：用嗓子“使勁唱”的現象，開啟喉嚨就是針對這種現象提出來的。要求歌唱時，喉嚨要開啟，或者說要鬆開，都是一個 意思。

我們在吸氣時，喉頭是下降的，喉嚨是開啟（鬆開）的，歌唱時就要保持這個狀態，所謂“吸著唱” ，或者說：歌唱時“保持吸氣狀態”，都是說的這個意思，就是要求歌唱時要“開啟喉嚨”，要“喉頭穩定”。

2、要求歌唱時“開啟喉嚨”或“鬆開喉嚨” ，其實質就是要求歌唱時要“喉頭穩定”。或者說，喉頭在歌唱時要處於較低的位臵，不能隨著音高的提高而往上跑。喉頭的穩定，在聲樂學習中是個重要問題，因為喉頭的位臵影響聲音的質量，喉頭位臵較低時，氣息通暢，有胸聲共鳴，聲音寬厚；喉頭位臵高、擠卡，唱的音越高，聲音越細、越窄，這種聲音不夠豐滿、表現力差。因此從專業的角度來說，喉頭是否穩定，已經成為判斷聲樂水平高低的重要標準之一。 凡是喉頭不穩定的人，其聲樂水平很難提高， 因而也就很難進入專業聲樂隊伍。

放鬆下巴 三腔共鳴歌唱時的下巴

5-1、許多初學者在唱歌時，張嘴的動作，是下巴主動向下用力，下巴下邊的肌肉緊張、僵硬，還有的人用舌根向下用力使喉頭下降， 發出呃、呃的喉音，凡是這樣歌唱的人，臉上的肌肉也是緊張的，毫無表情可言。

5-2、歌唱時，下巴要適度放鬆，而上顎應該積極興奮，張嘴要從後邊的大牙處張，下巴不是用力、而是要放鬆地落下來，並略向後移動。

下巴下邊的頦舌肌絕對不要主動用力， 下巴應該即放鬆又穩固。像“沒了下巴”，“掉了下巴”。

如果不知道什麼叫“下巴放鬆地張開”，你可以抬頭看頭頂上的天，反覆作幾次，看看你的嘴張開沒有？嘴是不是放鬆地張開了。 是不是有點略向後移動？

5-3、歌唱時的“張嘴”，以前有的老師要求嘴必須張大，要呈豎的橢圓形，專家說：“現在看來這個要求已經過時了”。張嘴，主要時嘴的裡邊張開，不能前邊張的很大，裡邊沒有張開，張到什麼程度，要因人而異，目的是，唱出來的歌聲要合乎作品的風格， 要有很好的共鳴，要把字唱清楚。

六、鼻咽腔 共鳴

6-1、哼鳴的練習裡我提到哼 ng的練習，哼 ng時，舌根要堅定、向後與咽壁形成共鳴管道。所謂頭聲，就是在這個地方有振動感。歌聲中的“亮心”，就是在這個地方產生的。具體點說，會厭豎立、並捲成半圓形，與後咽壁形成一個很小的出口， 當聲帶發出的基音透過這個小口再傳到鼻咽腔，就形成了頭腔共鳴。要讓歌聲（即歌唱時的韻母）“停”在這個地方。如果停不住，歌聲就會向前墜入口腔，形成只有口腔共鳴的聲音。“只有把母音安放在鼻子後上方頭腔共鳴處，才能獲得美的音色——即通常說的那個聲音的義大利味。 只有在這個地方振盪的聲音，才有高頻泛音（ 2800——-3000赫芝），才有激情、才有表現力，也只有這個地方的聲音才能把字吐清。 才能深刻地表達歌曲的感情。”（王福增語）

6-2、為了找到和獲得頭聲共鳴，必須練習哼鳴、練習哼 ng，同時要練習在哼ng的地方練唱母音。美聲唱法用 a、e、I、o、u來練聲，我們則要用漢語的單韻母和複合韻母來練習發聲。 要按漢語的十三轍一個一個地練習發聲。

6-3、美聲唱法有“用咽腔獨立形成母音”和“咽腔才是歌唱家的嘴”的說法，我的理解，這並不是說，要用咽腔去咬字、吐字，因為那是不可能的。咬字吐字還是要用唇、齒、牙、舌、喉，之所以強調咽腔獨立形成母音也好，咽腔是歌唱家的嘴也好，是因為咽腔在歌唱中太重要了。要知道，歌唱時延長的聲音都是韻母， 而韻母應該停在鼻咽腔，所以，歌唱時，我們應該把注意力集中在鼻咽腔，歌唱時的著力點應該在鼻咽腔。把著力點放在了別的地方，是歌唱毛病產生的重要原因。

6-4、要達到上述目的，喉頭穩定是形成正確歌唱狀態的基本要求。喉頭向下、軟顎適度抬起、舌根堅定向後與後咽壁形成共鳴管的話，就會使鼻腔、口腔喉腔、三個腔體同時開啟，從而形成整體共鳴。聲樂訓練就是訓練這個喉頭向下、 軟顎向上和舌根堅定、向後三種力量的配合與協作。配合協作的好，聲音就會自動達到鼻子後方那個頭聲共鳴點上，呼吸才能使上勁，甚至全身都能使上勁。這樣才能得到混合共鳴，才能吐字清楚、聲音嘹亮、省力氣、聲音持久力強，聲音不因年老而衰退，極富表現力，唱的時間長，聲帶也不會感到疲勞。（王福增語）

（此文未完，請看：聲樂教學提綱（2））

歌唱時的下巴5-1、

許多初學者在唱歌時，張嘴的動作，是下巴主動向下用力，下巴下邊的肌肉緊張、僵硬，還有的人用舌根向下用力使喉頭下降，發出呃、呃的喉音，凡是這樣歌唱的人，臉上的肌肉也是緊張的，毫無表情可

言。