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孩子長高的秘密,竟然是它?!這麼多年你都忽略了. . . . . .
由 糖果的媽媽 發表于 農業2021-05-09
簡介想要孩子快速入睡,睡前注意這三點比檸檬有用睡前不接觸強烈精神刺激對於青少年兒童來說,睡前看電視、玩手機儘量都要避免,強烈的聲光刺激會讓大腦遲遲不願休息,沉浸在興奮狀態中,即使閉上眼睛仍會胡思亂想
桑寄生煲湯能促進長高嗎
專家建議 2~4歲的兒童每天睡12小時; 4~7歲的兒童每天睡11小時; 7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時。
執筆:胡蝶
編輯:胡蝶
定稿:歐陽比文
對於孩子的身高問題,家長們可謂是操碎了心,誰不想要一個身材高挑的孩子呢?為了孩子的身高大業,只要聽說什麼食物促進長高,什麼運動有益身體,家長都會想著給孩子試一試。
網路上關於促進孩子長高的小偏方層出不窮,對於一些操作簡單的小方法,任是誰看了都會動心,但是這些做法到底有沒有科學依據呢?
睡覺時旁邊放檸檬,真能促進長高提升記憶力?
小魏的女兒今年剛上小學六年級,模樣、成績樣樣都好,就是
身高一直是小魏的心頭病
。沒辦法,誰讓自己和老公本身都比較矮呢?
雖然知道身高很大一部分受遺傳影響,小魏還是不死心,總想著給女兒“搏一搏”。前兩天刷影片時,一條短影片吸引了小魏的注意。
影片中穿白大褂的人煞有介事地向大家介紹,想要孩子長高,只需要
每晚臨睡前,在孩子枕邊放兩個檸檬即可
,一段時間後,對身高和記憶裡都有顯著效果。
檸檬又不是很貴,小魏當天就買了幾個,嗅著檸檬清新的香氣,小魏心裡又覺得只靠“聞一聞”就能長高好像並不太靠譜,這種說法到底有沒有科學依據呢?
“檸檬增高法”風靡一時,到底有無科學依據?
睡前枕邊放檸檬能幫助長高的說法,一度在各大平臺流行起來。按照影片中的說法,檸檬含有的芳香物質能抑制大腦興奮,幫助孩子快速進入睡眠,從而
對身高和記憶力起提升作用。
對於一些宣揚能促進身高的入口的食物或藥物,家長們總體上還是非常慎重的,如果有一種操作方式,既能促進兒童身高,又對孩子健康沒有隱患,想必很多家長都會躍躍欲試。
“檸檬長高”有著
操作方便、不費力、成本低的優勢
,完全迎合了家長們的心理。但是最重要的一點,檸檬到底有沒有能促進長高的效果呢?
醫科主任對此說法明確作出迴應:假的
武漢兒童醫院內分泌科主任姚輝明確表示,檸檬促進兒童長高的說法,沒有科學依據。
姚輝明主任針對這一說法特意做出分析,檸檬含有的芳香物質可能會有放鬆精神、平穩心情的功效,
理論上與某些精油類似
,對助眠只有輔助作用。但對於真正入睡困難的人來說,基本上很難起到明顯效果。
青少年兒童只要身體健康,睡前沒有接受強烈神經刺激,很少存在入睡困難的情況。因此
檸檬的存在基本上屬於可有可無。
生長激素的分泌高峰需要在深度睡眠狀態中完成,在深夜11點~2點以及凌晨6~7點左右,是生長激素分泌最快的時候。
青少年兒童長高主要是依靠生長激素的分泌,檸檬只有些微的助眠作用,沒有促進生長激素分泌的作用。只要保證充足睡眠時間,
每晚最晚不超過
11
點入睡
,生長激素都能正常分泌,實現身高增長。
想要孩子快速入睡,睡前注意這三點比檸檬有用
睡前不接觸強烈精神刺激
對於青少年兒童來說,
睡前看電視、玩手機儘量都要避免
,強烈的聲光刺激會讓大腦遲遲不願休息,沉浸在興奮狀態中,即使閉上眼睛仍會胡思亂想。
睡前少喝水、進食
健康的飲食習慣應該適當減少晚飯的用餐量,不給腸胃增加負擔,睡前儘量少喝水,避免水腫的同時,也減少夜間去衛生間的頻率。
睡前洗熱水澡
睡覺之前洗個熱水澡,可以有效開啟毛孔、舒緩精神,讓身體處於放鬆狀態,沒有汗液的黏膩感,入睡也會更加順利。
糖果媽媽叮囑:
睡眠與運動是公認的可以促進身高生長的輔助方式,對於宣稱有增高功效的產品,一定要注意加以辨別。
我是糖果媽媽,一個學習成長型寶媽,專注孕產和育兒,想要輕鬆養娃別忘了關注,糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。