秋冬多給小孩吃這菜，它的“鈣含量特別高”有助增強免疫力，促生長

雞腿菇熱量高嗎

說起杏鮑菇估計大家也都是特別清楚吧，杏鮑菇是我們日常生活中最常見的一種菌類蔬菜了，其實杏鮑菇的營養價值也是得到了人們的認可之後，它才那麼好，杏鮑菇吃起來肉質真的是特別好，它的口感還有淡淡的杏仁香味，因此它被稱為是杏鮑菇了，杏鮑菇長得粗壯，像一個雞腿，也有的人們被稱為是雞腿菇，杏鮑菇，它是一種低熱量低脂肪的食物，多吃也不會長特別多肉，其獨特的香味，真的是讓人可以增加一些食慾，開脾健胃，杏鮑菇中的一些膳食纖維還能讓腸道特別好的蠕動，能促進消化及排毒，杏鮑菇的含量也是特別的多，它的鈣含量甚至可以說比牛奶還要高上好幾倍呢，如果常吃能增強人的免疫力，促進生長，可以多做給一些小孩或者是老人吃吃起來真的是特別好，而且補鈣效果也是超棒的。

杏鮑菇的價格相對於說其他的菌類真的是一點兒也不貴，如果買上三四塊錢的就能炒上一大盤兒，杏鮑菇的做法也是特別多種，可以青草燉燜煲湯都是特別好吃，無論是哪種做法，真的是特別棒，家裡剛好還剩了一些辣椒和一些豌豆，我就搭配著和杏鮑菇一起做著吃簡單明瞭，只需要加一些耗油不需要特別多的調料，而且特別有嚼勁，也特別下飯，這種方法真的是特別簡單，我們隨便做一做就特別好吃，雖然沒有肉，但是吃起來比大魚大肉還要好吃，今天我就把做法分享給你們，如果你們喜歡吃杏鮑菇的話可以看看。特別是現在的秋冬季節，可以多做一些這種菜讓孩子吃，真的是特別好，而且也是孩子現在長身體的時候可以吃一些杏苞菇，讓孩子長個子。

我們先準備一些杏鮑菇，豌豆含有大蒜，好油食用油放在一邊備用，杏鮑菇洗乾淨之後，然後切成片，青椒也切成小顆粒的形狀，放這邊備用鍋內加入一些水，將洗淨的豌豆倒入水裡焯水五分鐘，燒好水之後撈出來放在一邊備用，然後在鍋裡邊倒入一些食用油，等到油熱的時候吧蒜倒進去爆炒出香味兒之後把杏鮑菇也倒進去翻炒，杏鮑菇炒的基本上差不多的時候再倒入焯好的豌豆，繼續翻炒焯燙過的豌豆不需要炒的時間特別長，加入黃菜椒翻炒，再加入一些好友方位都可以出鍋了，如果我喜歡吃口味重的，可以根據自己的口味多放一些鹽，就這麼一道簡單的小菜就做好了，而且特別可口，吃起來是特別入味兒，不知道你學會了沒有，如果學會了自己動手在家裡給家裡的人做起來吧。