胃不好，長壽難，常吃5種天然食材，修復胃粘膜，滅菌又養胃

十胃九病，隨著生活中各種飲食習慣的不規律，似乎身邊患上腸胃疾病的人也越來越多。胃是個非常“嬌嫩”的器官，就像是嗷嗷待哺的小嬰兒，時時刻刻需要我們細心的照料。一旦有了胃病，日常的飲食就要開始非常注意，不僅飲食要清淡，還要少吃一些會刺激腸胃的食物，那麼在日常的飲食中，什麼食物是可能幫助養胃的呢？

有胃病的人，常吃5種天然食材，修復胃粘膜，滅菌又養胃！

1、甘藍

甘藍其實就是我們常說的捲心菜，是一種營養價值非常高的食物。甘藍類食物大多有著養胃的作用，不僅能修復胃粘膜，還可能抵抗胃潰瘍，活躍胃部細胞，抑制並清除傷害腸胃的幽門螺旋桿菌，滅菌又養胃。且經常吃甘藍，也能輕鬆的滿足身體對於纖維素的需求，增強腸胃蠕動，清除體內黑臭宿便，降低膽固醇含量，減輕腸胃負擔。

2、馬鈴薯

減肥的時候，不少人會選擇將馬鈴薯當做主食，不僅熱量低、脂肪少，為味道還非常好，受到大家的喜愛。馬鈴薯也是一種膳食纖維豐富的食物，經常吃一點促進腸胃蠕動，改善消化不良，平衡體內尿酸。且馬鈴薯有著很好的健脾理氣，調理腸胃的作用，尤其適合胃潰瘍患者。

3、山藥

山藥味甘性平，是眾所周知的養胃佳品，山藥含有大量的澱粉酶，氧化酶等，可能促進腸胃消化，潤腸通便，且山藥中的澱粉酶還可能促進碳水化合物的代謝分解，脾胃虛弱，消化不良的人經常吃，養胃又護胃。

4、芋頭

芋頭是一種高膳食纖維食物，能很好預防便秘，促進膽固醇的分解消化，且芋頭也是一種飽腹感很強的食物，還可能延緩身體血糖的上升，控制血糖。在冬季乾燥的時候，經常吃一點芋頭，還可能增強脾胃的消化作用，滋潤腸胃。

5、南瓜

南瓜是一種很常見的蔬菜，吃法非常多樣，有蒸南瓜、南瓜餅、南瓜湯等做法，深受人們喜愛。南瓜中富含胡蘿蔔素和果膠，有著很好的保護腸胃黏膜，改善消化不良，清除腸胃細菌、重金屬等，促進腸胃蠕動，養胃又護胃。

隨著現代人工作節奏的不斷加快，人們更是養成了很多不規律的飲食習慣，悄悄的傷害著腸胃健康。胃病患者在日常生活中，少吃刺激辛辣食物，多吃養胃食物，保護腸胃！