初一新生操場列隊，男生女生出現“斷崖身高差”，過來人：初三見

文|菁媽

9月份又是新生開學的季節，有一批小學六年級的孩子升上初中一年級，在操場列隊的時候，初中一年級的學生讓人特別感嘆！

9月2號，浙江麗水市初中一年級男生女生列隊的時候，場面特別的有喜感。

女生齊刷刷的身高大約都有1米6，而男生的身高卻有些

參差不齊

，特別是一個排在後面的男生身高還沒到女生的肩膀，看起來特別的有

喜感

，感覺就是“

斷崖式身高差！

”

無獨有偶

，湖南長沙某初中開學，也看到了男女身高的差距，女生的身高足足要比男生高一個頭！

現在的孩子營養好，長得快，特別是女生，一般到了初中的時候已經開始來月經，也就是她們已經

度過了身高增長的快速期。

在初一的時候不少女生身高就已經定型，有一米六幾甚至1米7的。

但是

男生的身高卻才剛剛進入身高增長期

，有一些還沒有開始進入青春的身高增長期，導致男生看起來要比女生矮很多！

不少過來人的網友說：男生後面才會瘋長！

一個網友說自己兒子五六年級的時候1米55，到了初二就已經1米81了。

有家長說孩子初一的時候1米52，到初三剛開學就已經1米75。

還有網友說自己初一12歲半1米58，到了初三14歲半1米77，看班上的同學都得低著頭看！

確實

男生的身高增長期要稍微晚一些

，所以男生在初中的時候會長得更快一些！

男生初中處於身高增長期，家長要注意做好5件事，有助於孩子長高

第1件事：督促孩子多運動

無論孩子是住校還是回家住，一定要讓孩子堅持

每天運動半個小時到一個小時

，而且是持續性的運動。

不是說讓孩子走路，而是讓孩子

做一些跳躍性的運動

，比如說摸高跳，比如說跳繩，比如說讓孩子打籃球，打羽毛球，這類跳躍性的運動能更好地刺激骨骼，有助於孩子的骨骼吸收足量的營養，以便長高。

第2件事：保證充足的睡眠

建議家長每天10：00讓孩子睡覺，早上7點之前不要叫孩子起床，讓孩子

每天保證有9~10個小時的睡眠時間。

孩子在睡眠的時候，他的生長激素會分泌得更多一些，而生長激素有助於孩子身高的增長。

生長激素的分泌呈現脈衝式，

每天晚上22：00~1：00處於生長激素分泌的高峰期，這個時間段最好讓孩子處於深睡眠狀態，有助於孩子長高。

第3件事：避免總是責罵孩子

孩子到了初中特別的敏感，自尊心很強，如果家長總是責罵孩子，總是批評孩子，會讓孩子覺得自己什麼都不行，這樣會導致孩子情緒不佳。

情緒不佳會影響孩子的食慾

，影響孩子的睡眠，這些都不利於孩子長高。

第4件事：避免給孩子吃高糖高油的食物

比如奶茶，甜飲料，餅乾，蛋糕等這些高糖的食物，對於孩子的健康來說沒有任何的好處。

一來可能會導致孩子齲齒，孩子到了初中，恆牙已經陸陸續續長出來，一旦齲齒只能補，不能再換了，而

孩子齲齒就會影響咀嚼，影響到食物的攝入。

高糖的食物還會導致孩子肥胖，一旦肥胖就會影響到孩子身高的增長。

高油的食物也會導致孩子肥胖。

第5件事：給孩子均衡的飲食

《中國居民平衡膳食寶塔》有5層，可以根據這個來吃。

第1層是

主食

：給孩子吃大米，麵條，還要吃一些粗糧紅薯芋頭等。

第2層是

水果蔬菜類

：給孩子吃的蔬菜最好要比水果更多，這樣有利於控制孩子的體重。

第3層是

各種肉類

：不僅要給孩子吃各種豬羊牛雞鴨鵝肉，還要給孩子吃魚類，比如每週吃2~3次的海魚，每天給孩子吃一個雞蛋，每週給孩子吃2~3次的動物內臟。

第4層是

奶類，豆類和堅果類：

每天給孩子喝400~600毫升的奶，豆類和堅果攝入量共為25~35克，堅果每天10克左右。

第5層是調料，建議每天油控制在25克，鹽不要超過5克。

做好這幾件事，才能讓男孩的身高在初中三年呈現

爆發式的增長

，讓孩子長得更高。

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