簡單小招數，讓你輕鬆遠離頸椎痛

簡單小招數，讓你輕鬆遠離頸椎痛。

經常用手機和電腦，頸椎老是不舒服，該怎麼辦呢？

現在人看電視的少了，工作中大量地用電腦，會導致一些電腦病。

可是回家後，本該放鬆的生活，卻因為長期低頭看手機，電腦病反而加重了。

尤其是頸椎痛，同時引起肩周疼痛，頭暈頭痛，幹什麼都心煩氣躁。

怎麼辦呢？

這裡給大家說幾個簡單辦法，小招數，大用場，輕輕鬆鬆去除頸椎疼痛。

招數一：找痛點。

頸椎疼痛，就在頸椎附近，或者是頭部，找最痛點。

最痛點一般就是疼痛的發源地。

找到痛點後，用手指揉按，剛開始會很痛，越揉越輕鬆，直到痛點開始不怎麼痛了，頸椎也就不痛了。

招數二：仍然是找痛點

找到痛點後，痛點上拔罐十五分鐘，然後再烤電半小時，一般三到五次就不痛了。

招數三：仍然是找痛點。

找到痛點後，用刮痧板蘸上刮痧油，將痛點刮出痧來，出痧越多，效果越好。

基本上一到兩次之後，頸椎就不痛了。

招數四：不找痛點，做頸椎操。

頸椎操分為頭部運動和上肢運動。

頭部運動包括向前點頭，向後仰頭，左側頭，右側頭，左側旋轉頭部，右側旋轉頭部。

招數五，用下巴劃數字，1-9每天三次，每次3-5遍。

或者每個動作各做各做十五次。堅持每天做一次，效果很好哦！

上肢運動包括雙手雙上肢的上舉，後甩，擴胸運動、左右旋轉運動，上肢的大回環運動，以及甩手運動。

每個動作各做二十次。

堅持做半個月後，頸椎就不痛了。

下面圖片中也是頸椎操的一些方法，按照圖中方式去做，效果也很好的。

當然八段錦也非常適合養生，也有保護脊柱的好處。