艾葉全身都是寶？體內溼氣重，該怎麼用艾葉祛溼？醫生告訴你答案

導語：在我們現如今的生活當中，一說起溼氣這是大家都比較瞭解的一個問題，從中醫的角度上來講是氣指的就是溼邪，

屬於是風、寒、暑、溼、燥、火這6大病邪之一。

從中醫的角度上來講，溼屬邪性，有兩面性。而寒氣與溼氣結合的話

，會容易變成寒溼；若是溼氣和熱邪進行結合，便會容易變成溼熱。

所以總的來講溼氣是屬於陰性的一種邪氣，並且有相關研究表明，如果身體當中的溼氣比較重的話，可以利用艾葉來去

，是那麼有什麼的方法可以幫助去除身體裡的溼氣呢？

01

艾葉是什麼？

艾葉是非常常見的中藥材，

也是菊科植物艾的乾燥葉子，夏季花末時進行採摘，除去雜質，曬乾。

從中醫的角度上來講

，艾葉味辛、苦，溫，歸肝、脾、腎三經。能

夠帶來散寒止痛、溫經止血、除溼止癢等方面的作用。

而在中醫臨床上一般用於治療

月經過多、崩漏、吐血、少腹冷痛、胎漏下血、經寒不調、衄血等方面的問題。

02

常用艾葉，能給身體帶來什麼好處？

緩解感冒

我們大家常說人吃五穀雜糧難免會容易出現一些疾病問題，而在這些疾病當中最常見的那便就是感冒了，

一般情況下如果出現了感冒問題時，都會選擇購買一些藥物來吃。

但是我們大家常說是藥三分毒

，若是長期依靠藥物的話，便會容易給身體健康帶來影響。

其實在感冒期間，透過利用艾葉泡腳就可以有效的緩解感冒症狀。在感冒期間泡腳能夠幫助身體把病毒逼走，

也可以有效的緩解相應的感冒症狀。

護肝利膽

不知道大家有沒有在日常生活當中聽說過艾葉餈粑呢

？這是客家人的傳統小吃，是利用糯米粉以及艾葉等食材做成的。

這種小吃能夠帶來

散寒除溼、健胃消食以及護肝利膽等方面的效果。

驅寒暖身

利用艾葉泡腳或者是洗澡，能夠帶來驅寒暖身的效果，可以有效的趕走身體裡的寒溼之氣，在日常生活當中泡指令碼來就可以加速新陳代謝效率，

再加上艾葉的話，效果能夠達到翻倍的作用。

疏通經絡

艾葉本身就有著疏通經絡的效果，透過艾葉進行泡腳的話，可以使身體裡的經絡得到通暢，而且氣血也會得到充足，

特別是在寒冷的秋冬季節利用艾葉泡腳，可以祛除寒氣達到保暖通絡的作用。

理氣血、逐溼寒

李時珍的《本草綱目》對艾葉有著這樣的記載：

“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經，具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。”所以經常利用艾葉可以達到去溼寒的效果，

那麼艾葉又該如何正確去除身體裡的寒溼之氣呢？

03

體內溼氣重，會有哪些“痕跡”？

沒胃口，消化不良

溼氣重最先影響的器官就是，我們的脾胃一旦脾胃的運化出現了異常，便會容易導致人們出現

食慾減退、消化不良等方面的問題。

總是乏力

身體當中溼氣比較重的人會總是感覺自己

是疲憊乏力狀態，不管怎麼睡都睡不夠。

舌苔厚膩

溼氣重的人

，他們的舌頭表面都有著一層厚厚的白色附著物，

看起來特別粘膩。

有的時候舌頭的四周也有著

鋸齒

形的齒痕，

看起來舌頭是比較肥大的狀態。

臉色發黃晦暗

溼氣重的人在早上起床之後有著臉色發黃晦暗的情況

，而且臉部和眼睛也有著浮腫的問題。

關節疼痛

溼氣重的人已經出現了完全影響身體健康的表現，溼氣侵犯到關節以後便很難排出了，這會使身體裡的氣血執行不暢，

便會容易影響到關節使人們出現關節疼痛難以伸展等方面的關節問題。

04

艾葉全身都是寶？體內溼氣重，該怎麼用艾葉祛溼？醫生告訴你答案

燻蒸法

燻蒸療法這種方式指的是艾灸，要把艾葉搓成條來燃燒使用，

與普通的針灸不一樣，艾灸主要是採取的燃燒燻蒸。

利用灼熱的艾葉，針對身體裡的不同穴位，達到刺激經絡和穴位的作用，

以此來運化水溼，疏通身體裡的經絡。

而艾灸採取的是區域性燻灼的方式，能夠有效針對區域性淤堵所帶來的不適進行相應的調理，比如很多人若是感覺由於溼前出現了全身痠痛的問題，

可以對痠痛的部位進行燻著，有助於改善身體的疼痛感。

如果想要改善全身的迴圈，幫助去除身體裡的溼氣，可以燻蒸中脘穴以及陰陵泉穴，能夠促進全身迴圈疏通淤堵問題

，幫助改善溼氣過重的現象。

浸泡法

浸泡法就變得比較簡單了，只需要把艾葉曬乾以後放入一次性茶包裡，丟進泡澡水或者是洗腳水裡，

等到水的顏色變深了以後就可以進行浸泡調理了。

如果擔心這樣的方式所帶來的效果比較一般，大

家也可以把艾葉打磨成艾絨，加入水裡還可以有效的提高艾葉的藥效。

溼氣重帶來的津液迴圈不暢會容易導致溼氣堆積區域性或者是全身，為了能夠很好的促進溼水運化，透過泡澡或者是泡腳

，就可以有效的達到祛溼的作用。

特別是對於水腫比較明顯的人群，

大家平時可以透過這個方式來進行改善。

而且本身透過泡澡或者是泡腳，就能夠帶來推進內迴圈的效果，

有助於幫助去除身體裡的溼氣。

臍療滲透

我們的肚臍是特別神奇的存在，從中醫的角度上來講

，一直有著臍療的調理法則，就是針對肚臍這個部位所研究出來的。

我們的肚臍在身體中心位置結構比較特殊

，而且其中匯聚著多條主要血脈、經絡，包含和腹內臟器距離也特別近。

而國學大師南懷瑾就曾經提到過一個祛溼的方子

，而其中就提到了艾葉。

把艾葉、枸杞、花椒、桂圓以及酸棗仁打碎揉成小團，

把這個小團放置於肚臍內，用膠布封好。

單次持續使用8~12個小時，

即可完成一次祛溼方面的調理。

05

除此之外，2個祛溼小方法，幫你祛除體內溼氣

食物祛溼

如果有溼氣重的問題，除了要注意上述所講到的三個法則以外，

也需要透過食療的方式來幫助去除身體裡的溼氣。

大家平時可以適當的多吃一些可以祛溼健脾的食物

，比如綠豆、薏米、紅豆、茯苓等。

運動排汗

有溼氣重的人平時不要久坐不動，一

定要透過適當的運動來排除身體裡的溼氣。

透過運動能夠把身體裡的溼氣給排出，

而且是透過汗液的形式來得到排洩，還可以有效的排洩身體裡的毒素和垃圾，

幫助美容養顏，緩解身體亞健康狀態。

結語：對於溼氣重的朋友們來說，不知道大家有沒有學會利用艾葉來祛溼呢？如果你也心動了的話，可以按照上面的方式來嘗試一下。