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經常騎動感單車膝蓋受得了嗎?保護膝蓋要注意這8點
不要盲目跟節奏 在騎動感單車之前,可以在旁邊做一下熱身運動,動態拉伸,如活動膝蓋/腳踝、箭步蹲、高抬腿等,以及低阻力騎行3-5分鐘,開始時速度慢一點,然後慢慢加速
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運動相反,居家運動鍛鍊選擇了野小獸M1動感單車,不僅讓鍛鍊更自由,不受時間和各種原因影響,而且線上專業教練的科學指導讓健身更系統、更有針對性,還可以滿足全家人使用,著實比辦健身課實惠多了
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很多人覺得自己騎行後腿部反而變粗了,很可能是運動時腿部肌肉充血水腫,肌肉維度增大
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目錄:第一章:放風箏放出好身體第二章:怎樣做仰臥起坐不傷頸背第三章:動感單車您準備好了嗎編者按:春天是放風箏健身的好時候
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