您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 擺盪壺鈴的高翻,深蹲,上推兩手同時抓起兩個壺鈴,讓它們順勢向後擺盪(同擺盪的起始動作)一旦壺鈴盪到你的後方(不可描述部位),運用雙腿和臀部施力往前推,把壺鈴舉到大約是肩膀的高度擺盪動作肩膀舉重上推2023-01-29閱讀更多標籤雲財產稅陳烽菲特杜聿明安卓棒打款安眠VasilisaPAP優秀作品葉無天泰氏大鏵子極湃梁間Taichi肖羊堆焊歸正人Dewi