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瘋魔棍精萃——天門棍演練要領及十二種把位
由 文化與體育 發表于 運動2021-06-08
簡介兩手握棍,同時滑行,兩手先後脫把並 變換把位
少林風魔棍有實戰價值嗎?
(一)演練要領
全身運動,腰身要靈活,伸腰、松肩、展臂、活腕。 移步換形、走招演式要擰轉自如,快速有力,協調一致。
自始至終,以腰為軸;發自尾閭,力貫全身,氣止肩俞;肩推肘,肘推腕手,勁到棍走。把法要靈活多變,快速清楚; 支點、力點要分明,配合得當。棍隨身變,身隨步移,抖棍貫勁,力透棍端。
(二) 把法、把位:
為了對棍的“把法”和“把位”有較準確、簡明的說明,將棍以簡圖分為五個把位:較粗的一頭為棍把,較細 的一頭為梢把。即圖中把位一、把位二、把位三、梢位一、 梢位二共五個把位。見圖。
把法共有十二種:
A1為順把。
兩手握棍,—手手心向上,一手手心向下,也叫陰陽把。
A2為陰把。
兩手握棍,兩手心向下,虎口相對。
A3為換把。
兩手握棍的前後位置,兩手同時滑行, 手不離棍變換位置。(用手掌上下搓把)。
A4為滑把。
一手握棍不變,另一手在棍上滑行並變換位置。
A5為脫把。
一手握棍不變,另一手滑行脫把。
A6為虎口扣把。
棍放於虎口上,用拇指、食指、中指扣棍。
A7為陽把。
兩手握棍,兩手心向上,兩虎口向前。
A8為陰手扣把。
用拇指、中、食指、無名指相扣,手心向下,陰手扣把。
A9為舉把。
雙手緊靠攏握棍端。
A10為陽手扣把。
臂向側上伸,手心向上,用拇指、 中指、食指相扣,陽手扣把。
A11為虎把。
棍把把根面頂於小指環上,其餘四指緊 緊握棍把。
A12為調把。兩手握棍,同時滑行,兩手先後脫把並 變換把位。
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(馬德)