腳後跟經常痛是怎麼回事？醫生告訴你背後的幾種病因，別不當回事

筋膜炎能自愈嗎

正常情況下，我們的腳後跟是不會有什麼異常的，但是長時間走路或者穿了不合腳的鞋子後，很可能導致腳後跟出現疼痛。出現疼痛感後，很多人都不會在意，認為這種疼痛感在經過一段時間的休息後就可以有效緩解。但很多人不知道，腳後跟疼痛的原因還可能與疾病有關。在此，醫生提醒大家，當腳後跟出現疼痛感時，還有可能是以下3種病因，一定要慎重處理。

一、足底筋膜炎

有的人在逛街的時候會發現自己的腳部出現疼痛感，而且還得不到緩解，一直伴著自己的腳步出現。這種針扎一樣的疼痛感讓患者如同上岸的人魚，每一步都帶著疼痛，有時候只是站立都可能出現不適，給患者的生活造成了很大影響。當出現這種情況時，不要以為經過休息就可以自愈，反而很可能是因為足底筋膜炎。足底筋膜炎出現後，部分患者還可能出現紅腫的情況，一定要及時辨認，到醫院進行專門的檢查治療。

二、骨刺增生

如果每天早上起床後走路出現劇烈的疼痛感，走幾步後會得到緩解，很可能是因為骨刺增生的原因。骨刺增生其實就是大家熟悉的骨質增生，很大原因是長期的勞損導致的，中老年人中出現這種情況更是普遍。隨著年齡的增長，骨關節出現退行性改變，很容易出現腳後跟疼痛的現象，嚴重的可能正常走路都會出現疼痛感。這種情況導致的腳後跟疼痛，一定要避免劇烈運動，可以諮詢醫生，服用抗骨質增生的藥物緩解。

三、產後沒有做好護理

女性生產後的身體極其脆弱，需要進行專門的護理，但是有時候處於夏天這樣天氣炎熱的季節，為了讓自己的月子過的更加舒服，一些女性會對足部的保暖有所疏忽。當足底受涼後，很容易導致寒氣入體，出現腳後跟疼痛的情況。另外女性在坐月子的時候，也不能一直躺著不動，身體的傷口癒合後就要起來適當的走動一下。這樣就不會在長期躺在床上後，突然走路對雙腳造成不適，使腳後跟出現疼痛。

當腳後跟出現疼痛時，我們可以透過以下方式緩解

一、注意足部保暖

很多腳後跟的疼痛是因為沒有注意足部保暖引起，當腳受寒時，不僅可能出現疼痛感，還可能導致原有的情況加重。平時在生活中，哪怕是夏天，也不要光腳踩在地板上，下雨的時候儘量不要讓腳浸入水中。另外晚上睡覺前泡一會腳，長期堅持，也可以有效緩解腳後跟疼痛。

二、腳部拉伸運動

腳後跟疼痛後，不僅不能進行劇烈運動，有時候正常走路都可能帶來痛苦，在這種情況下，我們可以做一些腳部拉伸運動。比如身體坐直，腿部放平，將瑜珈帶或毛巾繞過腳底，雙手拉扯使腳部得到拉伸，長期堅持可以放鬆足底，緩解腳後跟的疼痛。

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