阿福說內家拳-太極拳入門九要之前言

阿福內家拳是真的嗎

本文系阿福原創，如轉載或引用請註明：“作者：阿福太極。（微信公眾號：阿福太極）”。以免被追究法律責任。

本文雖然寫的是太極拳入門，但其實也適用於其它內家拳如形意拳，八卦掌等。文章內容是根據阿福自己三十多年習練武術的經驗教訓，四處拜師學藝的經歷與練功的感悟，總結和提煉而成，決不是空洞的理論和陳舊的教條。

阿福在寫這篇文章前，先在網上查了一下，看是否有好的，比較務實的太極拳入門的指導性的文章確。我想如果有寫的好的有真貨的文章的話，我就不必再浪費時間了。但查詢的結果卻讓我失望。

我只看到了一些空洞的理論，一些老生常談，如“放鬆”，“用意不用力”，“緩慢柔和”等等。從文章中可以看出，寫這些所謂入門指導的人，自己其實還在門外轉悠呢。即沒有練出功夫來，也無具體的經驗感受，哪怕是說點失敗和教訓也是有益的，也能幫助其它初學者少走些彎路啊。這些都沒有，有的只有高談闊論，只有又玄有空的理論，只有一些說爛了的所謂經典，只有對初學者誤導的放鬆和用意不用力。

阿福自己學練太極三十多年了，卻練了二十多年的太極操。所幸後來得明師指點，終於入了點太極拳的大門。人生有多少個二十年呢！ 就是三年五年堅持學一項技藝，也應該有點成就了吧。可惜，對於武術來說，路走偏了，真的是白費時間了。回顧自己的這大半生，讓我最感後悔和惋惜的事情就是花了那麼多年寶貴的時光在毫無意義的太極操上。

現在我把自己的經驗教訓及建議寫出來，以免其它的初學太極拳的人再象我一樣走那麼多的彎路，花那麼多寶貴的時光在太極操上。這應該算作了一件功德之事吧。其實這些建議也適合其它內家拳。因我後來又得了形意拳的真傳，對八卦掌也有些研究。其實他們的核心都是一樣的，只是入手的方法有些不同罷了。

上面阿福說了，我學了二十多年太極拳後，才最終入門。大家不要誤解：“要二十年才入門，學太極也太難了吧？”其實我得了明師指點後，只用了不到兩三年就入門了，即有了小成。

內家拳只要走對了路，幾個月身體就會有明顯的變化，自己會有感受的。這個變化是其它運動如跑步，打球等所無法作到的。它是從內到外對人的氣質和生理的根本變化。

為了節約時間我還是直接進入正題吧。太極拳如何入門？

阿福根據自己的體會並針對現在社會上學練太極拳的朋友（不好稱拳友，稱操友比較合適）出現的一些問題總結出了以下九點入門很秘要。他們分別是：

1． 入門第一要：“放鬆”是害人的迷魂藥。

2． 入門第二要：虛領頂勁最重要。

3． 入門第三要：單操訓練比套路更重要。

4． 入門第四要：抻筋拔骨是個寶。

5． 入門第五要：一切都是伸縮與鬆緊。

6． 入門第六要：節節貫穿的真諦。

7． 入門第七要：虛實變化神難測。

8． 入門第八要：手腳齊到方為真。

9． 入門第九要：功夫融入生活中。

（未完待續，九要將分九次釋出。）