出遊暈車、暈船怎麼辦？超實用防“暈”秘籍來了

正值五一假期，很多人都在享受美好的假期之旅，但不少遊客出遊時難免會受到暈車、暈船、暈機的困擾。一起來看國家衛建委提供的十點防“暈”小貼士吧↓

01、

出發前2小時，宜吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。

02、

出行前半小時可預防性服用治療暈車、暈船的藥物。

03、

出發前飲1杯濃茶，或喝1小杯加醋的溫開水，均有一定的防暈效果。

04、

生薑和維生素C止吐效果明顯，可備一些在身邊，也可以切一片鮮姜，出發前貼在肚臍處，用醫用膠布固定好。

05、

為避免低頻運動的干擾，儘量選擇交通工具靠前的座位。

06、

在車船行進過程中，不要閱讀、玩手機、看影片，儘量向前方看，注視地平線或遙遠的地方，以減輕因視覺衝突而帶來的暈眩感。

07、

避免焦慮，可閉目養神、欣賞音樂、聊天等。

08、

當車船晃動明顯時，可採取臉朝後的坐姿，或是閉目仰臥。

09、

如果噁心加劇，可脫掉帽子，鬆開領口和褲帶，調勻呼吸，儘量用腹式呼吸。

10、

輕度不適者可在前額、鼻唇間的人中處，塗少許清涼油或薄荷油。

【來源：上海普陀】

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