冬季容易拉肚子是什麼原因？3分鐘瞭解腹瀉的真相！

總有人天氣一冷就愛拉肚子，說到原因卻百思不得其解，到醫院去查，往往也查不出所以然。大家都知道，夏天容易拉肚子，多半與天氣和食物有關。那麼，換季後氣溫下降，依然容易拉肚子是什麼原因呢？與食物有關係嗎？

一、腸道敏感、腸易激綜合徵

氣溫降低，腸道敏感的人更容易拉肚子。因為腸道對溫度的反應，往往比我們想象中更激烈，一旦受涼，很容易引起蠕動加快、痙攣，功能紊亂，繼而出現拉肚子。而腸道敏感的人，往往都患有腸易激綜合徵，相比其他人腸道更易應激反應，尤其低溫環境下，稍有外部刺激，就可能造成肚子疼、拉肚子。

二、飲食原因

俗話說，病從口入。夏天吃壞東西會容易拉肚子，這病不難理解，尤其是夏天食物變質較快。而秋冬季節飲食不當，同樣也會引起拉肚子。比如大量攝入生冷、辛辣、油膩等食物，前兩者會刺激腸道粘膜，引起腸道發炎，然後拉肚子；而油膩食物往往重油、重鹽，容易造成腸胃負擔過重，不僅容易拉肚子，更是很多健康問題的源頭。

三、體質問題

傳統中醫認為，脾胃虛弱的人，對於外界環境的適應性會比較差。在受寒後，尤其是腹部著涼，很容易引起腸道功能失調。比如，平時本就容易消化不良、便秘，著涼後就更容易肚子疼、拉肚子。所以，寒性體質的人在進入換季後，容易因不耐寒、抵抗力差，出現消化不良、拉肚子等各種腸胃問題。

以上就是最常見的秋冬季節拉肚子的原因，相應的防治和保養腸胃的方法也有三條：

一、注意保暖

進入秋冬季之後，腸胃敏感的人要注意保暖，尤其不能讓腹部受涼。只要防寒保暖工作做得好，就可以在很大程度上減少拉肚子。所以，不要為了愛美而穿著單薄，平時儘量不坐涼板凳，不喝冷飲，外出戴口罩，穿厚衣物，儘量不要感冒。

二、調整飲食

少吃生冷、辛辣、油膩食物，多吃清淡宜消化的健康飲食，少吃冷盤，多喝熱粥、熱湯。尤其秋冬季，天氣乾燥陰冷，記得要多喝熱水，每餐七八分飽即可……在腸道養護方面，必須從飲食習慣著手，而這往往是經常容易拉肚子人群忽略的地方。

三、增強體質

增強體質是一個長期過程，除了飲食習慣、生活作息外，還需要加強自身運動，尤其是秋冬季，不要因為天冷而放棄了運動，適量的運動可以增強體重，提升自身抵抗力。建議每週慢跑3-5次，每次30分鐘左右即可。

另外，拉肚子不是小事，經常容易拉肚子的人群，往往都是腸道在發炎，此時已經不能再簡單地止瀉了，而是要以消除腸炎為主，不然還是容易拉肚子。因此，平時可以多備點腸炎寧片，不僅能快速止瀉，還能消除腸道炎症。腸道沒有炎症的困擾，自然容易恢復正常功能，這樣就不再是易拉型體質了。