胃不舒服時，可以嘗試喝2種甜水、2種甜粥，有助緩解胃部不適

文|小高

中國是一個胃部疾病高發的國家，除了飲食習慣還和我們並不重視胃病有關。其實如果胃出了問題，會影響到我們身體的每個器官出現各種問題。當胃因為發炎或者潰瘍等原因讓我們產生了明明顯不適的感覺，就是在向我們求助，我們的胃部可能已經發生了病變，需要我們好好養護它。平時我們也要注意胃部的健康，控制和調節飲食，生活中多喝這2種水和2種粥，在胃部不適的時候能產生緩解作用 。

可以嘗試喝2種甜水

桂花蜜泡水：蜂蜜是弱酸性食物，對調節胃液中的酸度，減少對胃粘膜的刺激有一定幫助，蜂蜜中含有的豐富礦物質和維生素能提高人體免疫力和很好的養胃作用。其中桂花蜜在我國屬於較為稀有，味道香醇的上等蜂蜜，有蜜中之王、蜜中至尊的美稱。經常喝桂花蜜泡水能起到潤腸通便，美容養顏的功效，除了糖尿病人以外的人群都是可以喝的。

生薑紅糖水：很多女孩子都喜歡月經期間給自己衝一杯生薑紅糖水，暖和自己的身體，緩解身體的不適。其實不僅女孩子，任何人都適合喝，特別是體寒的人，建議平時要多喝一些生薑紅糖水。堅持喝還有健脾暖胃的作用，對面板也能起到保養作用，但是最好不要在睡前喝，可能會增加糖尿病和肥胖的患病風險。

可以嘗試喝2種甜粥

銀耳蓮子粥：我們平常吃的銀耳蓮子粥除了滋陰潤肺的功效以外，對胃也有很好的療效。銀耳口感清爽而且具有補脾開胃、涼肺溫胃的作用，胃火旺的人可以經常吃。蓮子也是富含優質蛋白、類黃酮的大家公認的高營養食物，中醫認為蓮子藥性平和，能補脾胃之氣，養神安眠，因此對於脾胃虛弱、食慾不振的人有提到食療的作用。

紫薯小米粥：紫薯和小米里氨基酸含量都非常高，把它們放在一起煮粥食用可以增加氨基酸成分的析出，紫薯小米粥中還有能起到活化細胞和抗氧化作用的花青素和微量元素硒，能加速新陳代謝，提高腸胃的消化能力。纖維素不僅促進消化還能清理胃腸道中殘留的垃圾和毒素，對緩解便秘和預防肥胖起到一定的作用。

胃部不適的症狀主要是胃疼，伴隨胸悶噯氣、噁心嘔吐、反酸脹氣等其他症狀。我們在平時要注意調理自己腸胃，心情保持開朗愉快，以免造成壓力性胃炎，不要暴飲暴食或飢飽無常，以免造成胃炎胃潰瘍等疾病。還要注意飲食不要過於油膩辛辣，生冷的海鮮之類也要少吃，酒也是傷害胃部的主力軍，建議不要過度飲酒，身體注意保暖不要讓胃受寒。不舒服的時候喝2水2粥可以有效緩解。