孕期得了妊娠期糖尿病怎麼辦？推薦一份食譜給你！

大家都知道，女性在懷孕期間要進行很多的產檢，其中就有一項糖篩檢查，目的就是為了判斷孕媽咪是否有糖尿病的風險，因為妊娠糖尿病對孕婦本身和胎兒的影響都是非常大的。那妊娠期糖尿病怎麼得的呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

一、為什麼會得妊娠期糖尿病

1。年齡因素：高齡妊娠是目前公認的妊娠期糖尿病的主要危險因素。

2。肥胖：肥胖是發生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素，對於妊娠期糖尿病也不例外。其他環境因素如年齡、經濟、文化水平及飲食結構等因素都與肥胖有協同作用。

3。糖尿病家族史和不良產科病史 糖尿病家族史是妊娠期糖尿病的危險因素。

二、妊娠期糖尿病怎麼辦?

輕微者可由營養師指導，先執行飲食控制，之後再抽血檢查，若空腹血糖值仍大於105mg/dl，飯後2小時血糖值大於120mg/dl，就應配合注射胰島素，期望能將血糖值控制為：空腹60～90mg/dl（指禁食8小時所測之血糖值）、飯前60～105mg/dl、飯後1小時<140mg/dl、飯後2 小時<120mg/dl。

三、妊娠糖尿病怎麼護理

1、保持樂觀愉快的情緒。長期出現精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒，會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，所以需要保持愉快的心情。

2、生活節制注意休息、勞逸結合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態度。做到茶飯有規律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養成良好的生活習慣。

3、飲食應以清淡而富有營養為主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲魚等富含多種氨基酸、維生素、蛋白質和易消化的滋補食品。

妊娠糖尿病可以在醫生的指導下得到有效的控制，因此孕媽咪們不要過於擔心，如果有妊娠糖尿病的話，就要聽醫生的囑咐，按時到醫院進行產檢。另外日常生活中也要注意飲食的健康，不能過量食用甜食以及油膩的食物，多吃清淡的蔬菜。

四、妊娠期糖尿病一週食譜

星期一

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個50克

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克

星期二

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克

星期三

早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克

晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、西紅柿紫菜湯110克

星期四

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克

午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克

晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克

星期五

早餐：醬蛋50克、豆漿200克、麥麩麵包50克

午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克

晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克

星期六

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克

午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克

晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克、涼拌苦瓜150克

星期天

早餐：煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100克

午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克

晚餐：熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿蔔絲湯175克、蕎麥麵條100克

根據以上的一個星期的妊娠期糖尿病食譜去嚴格控制自己的飲食，相信第二週血糖檢查的時候會有驚喜等著你。