維生素b2的作用有這些，不妨提前瞭解

維生素b2在我們身體的代謝中，起到至關重要的作用，當我們的身體缺乏維生素b2時，面板很容易發生炎症，比如口角發生糜爛、出血和裂口等情況，並且還伴隨著疼痛感，時間長就會形成潰瘍，如不及時進行治療，會導致喉嚨疼痛、體溫上升等不適感。那麼維生素b2有哪些功能和作用呢？一起來了解下：

第一，對小孩子的作用：

因為小孩子的身體發育比較快，代謝旺盛，如果稍微不注意，就很容易導致孩子缺乏維生素b2。維生素b2可以起到面板、毛髮正常生產的作用，對孩子的發育也是起到很重要作用的。如果缺乏維生素b2，還會影響到鐵元素在身體裡面的吸收及運轉，導致缺鐵性貧血等疾病的發生，對孩子的生長髮育也有一定的影響。

第二，維生素b2對一般得人有哪些作用：

首先：可以幫助促進身體的發育和細胞再生。

其次：可以幫助促進面板還有指甲以及毛髮可以正常的生長。

再次，可以幫助預防嘴裡面還有面板的炎症反應。

然後，可以預防近視，增進視力，減輕眼睛的疲勞。

最後，和其他物質結合在一起，可以影響到生物氧化和能量的代謝。

既然維生素b2的作用很大，那麼，

可以長期服用維生素b2嗎？一起了解下：

維生素b2長期服用對人體有好處嗎？答案是否定的，人體所需維生素b2每天的量都是要適度的，不能過量，只要滿足人體維生素b2的量，就可以維持人身體的健康，過量的補充維生素b2，會導致人身體發生一些疾病。如果長期並過量的服用維生素b2，會導致人的面板產生一定的影響，導致面板瘙癢，還有人體會出現流鼻血以及刺痛的症狀。所以，服用維生素b2要注意以下幾點：

1、人體每天所需要的維生素b2，一般在一天的食物攝入量中（一兩動物肝臟、兩顆黃豆、三顆生菜）就可以滿足每天的維生素b2需求，所以，

一般情況下，是不需要再額外補充維生素b2

2、每天營養物質要均衡吸收，每天吸收適量的維生素b2，對身體是有很大好處的，維生素b2缺乏會導致疾病的發生。

總的來說，維生素b2的攝入要適量，如果人體缺乏維生素b2，平時的飲食滿足不了對維生素b2的量，要在醫生的指導下補充維生素b2，不能長期服用維生素b2，等到疾病症狀消失之後，維生素b2要停止服用，這樣才能保證我們身體的健康。