關於緩解壓力你都知道哪些小妙招？

壓力已經是現代社會中對人類健康和生命構成威脅的最大的殺手。因為長期處於嚴重壓力下而產生的疾病幾乎包括了所有嚴重疾病，現在醫學界已經證實絕大部分的慢性疾病的起源與壓力有很大的關係。

那麼當壓力侵襲的時候我們又該有何去面對和解決它呢？

首先我們要明白，人天生就不可能戰神壓力，強調去戰勝壓力的決策是錯誤。但是無論那種壓力都不會一直持續，隨著時間推移，壓力自己要麼會消解，要麼會轉移。根據研究，口香糖可以降低焦慮並緩解壓力。一些研究人員認為，有節奏的咀嚼動作可能會改善流向大腦的血液，而另一些研究人員則認為氣味和味道有助於放鬆。當你感到緊張不安的情緒時也可以試試這個辦法。

第二個就是經常運用冥想，可以使人達到一種超越自我的精神境界，也是一種很好的放鬆方法。只需

5

分鐘的時間，就可暫時忘記工作，忘記煩惱，讓自己進入一種全新的意境之中。

這個辦法更適合性格比較安靜的，同時經常帶來一些內耗情緒的人群，外面的社會紛雜，自己又喜靜，打坐和冥想都是很不錯的排除負面情緒的辦法。還有一種最直接的方式，就是哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果

87%

的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。所以當你回到家，可以把家裡當作是一個堡壘，不用再強撐著堅強，這裡沒有笑話你，沒人會認為你哭是不對的事情，所以哭一哭也是一種解壓和排毒方式哦。

那麼關於該話題您還有什麼其它意見或建議嗎？又或者您還有什麼其它值得分享的經歷呢？歡迎討論。