失眠的朋友別再擔心了，一個穴位幫你解決-照海穴

大家好，我是聶裡紅大夫，

今天

給大家

推薦

一個

失眠的方法以及一個小小的穴位處方

。

這個穴位處方是由三個穴位來組成的

，

這個穴位往往是針對於我們陰虛有熱的情況。我們知道很多老年人即使是您沒有睡眠問題，隨著年齡的增長，睡眠的時間也會逐漸的縮短，到點就醒了醒了就不容易再睡了。這種情況其實是跟人體內在的環境變化有關的，因為人體當中分陰與陽，隨著年齡的增長，陰開始逐漸的減少

，

當然陽就顯得相對的比較旺盛，這叫陰虛而陽亢。當然陽還沒有絕對的旺盛起來，所以這時候還達不到陰虧陽亢的狀態

，

而只是陰虛有熱，表現出來一些躁動，一些睡眠的障礙。這種熱是一種虛熱，滋陰清熱是我們的治療目的。

這時候我們就不能選心經的穴位，它有養心、安神、清心、

凝

神的作用。我們要取得另外一個穴位是照海穴。照海穴是足少陰腎經的穴位，在我們的內踝找到內踝的下緣，略往下零點四寸，就下邊你摸一摸，有一個小小的溝槽，在這個小凹陷這個位置就是照海穴，它有很好的滋陰、清熱的作用。腎陰是人體一身之陰的根本，所以我們在足上陰腎經的照海穴上就可以滋陰而清熱

，

針對於睡眠當中的入

睡

困難、早醒、多夢的情況都可以用它來治療。特別是很多朋友出現了睡眠障礙的時候，還伴有口乾，還伴有煩躁、還伴有手心腳心發熱的時候，就特別適合用照海穴。