養肝的10種食物，越吃肝臟越健康！

肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣，腹脹，便秘等問題。同時也起著調節血糖的重要作用。下面這十種食物可以幫助肝臟排毒，記得收藏點贊，轉發給你身邊需要的朋友。

1。豬肉：因為豬肉富含有蛋白質、脂肪以及碳水化合物，具有很好的滋陰養肝、補中益氣的功效。

2。波菜：因為菠菜中富含有維生素C、胡蘿蔔素等，具有很好的養肝補血、滋陰潤肺、舒肝等功效。

3。山楂：因為山楂中富含熊果酸，可以增強體內酶作用，不僅能夠加速肉食的消化，促進膽固醇的轉化。

4。果醋：因為果醋中富含氨基酸、醋酸等營養成分，能夠有效地提高肝臟的解毒及代謝功能。

5。烏雞：烏雞性平、味甘，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。

6。牛肉：牛肉中含蛋白質比較豐富，而且脂肪含量低，不用擔心肝臟負擔問題，反而還有增強免疫力的作用。

7。菊花：菊花可以起到清熱平肝明目的功效，並且還具有清熱瀉火解毒的作用，菊花茶偏涼性，脾胃虛寒少喝。

8。五味子：五味子酸味、苦味、辛味和鹹味，對人體的五臟起到平衡，還可促進肝臟的解毒過程，保護肝臟免受傷害。

9。決明子：決明子有清肝明目、降血脂、降血壓、利水通便的作用，還可以促進胃腸道蠕動，排出體內代謝垃圾。

10。枸杞：枸杞益精氣、補肝腎、改善面色、安神明目，經常食用，對肝臟也是有一定好處的。