孕期面板保養 預防妊娠紋小技巧看過來

懷孕了自然開心，但是年輕的媽咪們也會擔心自己懷孕後面板會鬆弛，如何才能夠照顧好寶寶的同時又可以改善自己的肌膚問題呢？這是很多孕媽咪共同的問題，今天我們就一起來看看孕期保養面板的小技巧吧。

肥胖是大多數孕媽咪在懷孕期間都會遇到的問題，孕期體重的上升是正常的生理現象，增加體重既是為了滿足寶寶的成長髮育，是為了適應妊娠，但是孕媽咪需要注意的是，孕婦體重增加也要控制在合理的範圍內，一般女性在懷孕期間增加20斤左右的體重都是正常的，孕期在身體允許的情況下也要多做些運動，既可以保持身形還可以提高身體新陳代謝。

懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和面板過度擴張，引起面板皺紋，也就是醫學上所指的妊娠紋，妊娠紋主要的成因還是因為面板張力趕不及體積的張力，引起了面板表面的紋路，為了預防妊娠紋的出現，在孕前做好有意識的保養，多做些腹部按摩，適當補充富含膠原蛋白的食物，另外秋冬季節注意不要讓肌膚過於乾燥，要做好腹部肌膚的保溼和潤滑工作，增加肌膚的柔軟度，找尋適合孕期塗抹的乳液很重要。

腹部除了容易出現妊娠紋之外，還容易引起肌膚膚色暗沉，這是因為體內內分泌變化，會引起面板色素沉著，以腹部為最多，有些媽咪大腿內側的肌膚也會有暗沉的現象發生。

為了改善肌膚問題，除了適當的塗抹些孕期的護膚品，最主要的還是透過飲食和良好的生活習慣來調理，孕媽咪在懷孕之後要少吃甜食以及碳水化合物等，多吃些富含維生素的水果蔬菜，美麗肌膚要靠養，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物對肌膚也是一種傷害。

總結：孕期雖然要減少運動，但不代表要時時刻刻躺在床上，孕媽咪應該騰出時間和空間來做些有氧輕鬆地運動，例如散步，孕期瑜伽等，即可以減少堆積的脂肪，還可以提高肌膚的活性，身體動一動，對於提高身體新陳代謝速率很有效，也可增加面板和肌肉的彈性及血流的順暢。

（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）

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