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常吃芝麻油,一段時間後,你的身體會得到這些驚喜,你相信麼?
由 壹號專家健康說 發表于 運動2021-12-12
簡介1、養血管芝麻油中含有的脂肪大部分屬於不飽和脂肪酸,包括亞油酸、棕櫚酸等,這些脂肪酸容易被身體吸收,能夠促進膽固醇代謝,有降血脂,預防心血管疾病的作用
每天喝一口香油對身體好嗎
提到芝麻油,你面前可能會浮現出一陣濃郁的香味,因此它還被叫做香油。
芝麻油是從芝麻中提取的油脂,呈琥珀色,香氣醇厚持久,是涼拌菜的必備調味品之一。
但是您知道麼?芝麻油不僅是一種非常美味的調味品,而且還對身體健康大有益處,現在我們就來看下芝麻油都有哪些健康功效。
1、養血管
芝麻油中含有的脂肪大部分屬於不飽和脂肪酸,包括亞油酸、棕櫚酸等,這些脂肪酸容易被身體吸收,能夠促進膽固醇代謝,有降血脂,預防心血管疾病的作用。而且芝麻油中維生素E的含量也很豐富,能夠幫助改善血管彈性,保護血管健康。
2、抗腫瘤
大多數人可能都不知道,芝麻油還具有抗癌性,這一特性主要歸功於芝麻素。這種物質能夠增強細胞活性,提高免疫力,並強化淋巴系統功能,抑制癌細胞的生長,防止細胞發生癌變。
3、降糖降壓
我們都知道糖尿病患者不宜攝入過多油脂,但是他們可以適量食用芝麻油,不僅對健康無害,還有利於調節血糖水平。另外黑芝麻含有豐富的鉀,對於高血壓患者來說,補充適量的鉀有利於輔助降低血壓。
4、消炎
芝麻油不僅可以直接吃,還能消炎外用,比如,在鼻腔中滴香油,還可以緩解慢性鼻竇炎,起到殺菌的作用。
但是大家需要注意,由於芝麻油潤腸通便的功效非常好,所以患有腹瀉、腸胃炎、痢疾、便溏等胃腸疾病的人,顯然就不適合多吃芝麻油了。
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壹號專家健康說