金牌月嫂：月子裡吃什麼魚下奶最快

鱸魚下奶嗎

女性如果生完孩子之後，奶比較充足，這樣家裡的大人和寶寶都會更加的舒心一些，因為不用擔心奶粉的冷熱濃度是否合適，也不用大半夜的起來給寶寶衝奶粉，可是有些女性朋友體質不是很好，生完寶寶後奶水比較少，這些產婦聽說吃魚可以下奶，今天柚媽柚子月嫂就給大家介紹下產後吃什麼魚下奶最快，以及下奶月子餐做法。

吃鯽魚是對下奶非常有幫助的，因為鯽魚的營養非常豐富，含蛋白質比較高，奶水中的大部分營養成分是以蛋白質為主的，所以每天給產婦喝一碗鯽魚湯是對下奶有幫助的。

鯽魚絲瓜湯

材料：鯽魚1尾、絲瓜150克、月子酒200克、蔥段適量、姜適量、鹽適量

月子餐：鯽魚絲瓜湯（促進乳汁分泌）的做法

1、鯽魚去鱗、去鰓、去內臟，洗淨後備用。

2、絲瓜去皮，洗淨，切成4釐米長的條，備用。

3、熱鍋入油並放入適量薑片煸出姜味後，將鯽魚放入鍋中翻煎片刻，加入絲瓜，再加入月子酒、白糖、蔥段後，放入清水，開大火煮沸。

4、轉小火慢燉10分鐘後，揀去蔥段、薑片，加鹽調味即成。

鯉魚也是對下奶有幫助的食物之一，多吃鯉魚有疏通乳腺的作用，所以對於營養比較充足，但是乳腺功能不夠好引起的奶水量不夠適當的吃點鯉魚是有好處的。

催乳鯉魚湯

材料主料：鯉魚1條（約400g），雞腿菇50g，牛奶100g，枸杞10g，蔥10g，生薑10g，鹽5g，輔料：紹酒，胡椒粉少許

1。鯉魚洗淨，切兩段。生薑去皮切片，雞腿菇豎切成兩段，枸杞泡洗乾淨，蔥切段。

2。燒鍋下油，投入鯉魚，用中火煎至兩面稍黃，汆入紹酒，下薑絲，注入清湯，用中火燒開。

3。待燜至湯汁稍白時，入雞腿菇、枸杞、蔥段，調入鹽、蘑菇精、胡椒粉、牛奶，燜透即可。

柚媽柚子月嫂表示：很多女性朋友不是很喜歡吃魚，其實魚的做法有很多，可以清蒸也可以水煮，放入調料燉也是很好吃的，但是記住產婦吃魚定要少放鹽，否則寶寶的嘴唇會起泡會發白，這種情況對寶寶的呼吸道健康和口腔健康沒有好處。產婦不僅可以吃魚，還能吃骨湯和豬蹄湯，這些都是對於下奶非常有幫助的食物，也可以吃乳酪，奶製品和豆製品中的蛋白質含量都是不低的。