指甲有豎紋，可能是肝臟“堵了”！常喝“一杯水”，疏解肝氣少生病，每天只要1塊錢

如今電商直播熱火朝天，鏡頭前的主播們個個了得。昨晚的節目就來了一位女主播——丁姐，她兩個月漲粉上千萬，單場直播成交額近百萬。

事業成功的背後，她卻碰到了

飯後打嗝、睡眠不好

等一系列健康問題。但觀察了她的生活後，專家直言說她是

“

要錢不要命

”

。

為此，專家特意來支招，更是向她推薦了一款

“

千年古方代茶飲

”

， 每天只需1塊錢，就能“投資健康”，輕鬆改善不適。究竟丁姐的這些症狀是什麼原因導致的？大醫生都紛紛“直播帶貨”的代茶飲又是什麼？

「 本期專家 」

▼

一、肝氣不舒

可能引發多種不良後果

丁姐平時常有打嗝，本以為是腸胃不好，但專家現場診脈望舌後卻發現：她不僅僅是脾胃的問題，更主要的還可能與

肝的疏洩功能異常

有關。

肝

主疏洩

，如果受到情緒變化、勞累、精神壓力等因素影響，就可以導致疏洩功能異常，造成

肝氣不舒

，

從而產生一系列不良後果，比如：

打嗝、兩肋疼、大便不成形、急躁易怒、乳腺增生，甚至肝癌

。

二、生活中的傷肝雷區一：

飲食不節

觀察丁姐的生活發現：她吃了早餐到公司後，還要不斷試吃東西挑選商品。

專家說，丁姐明視訊記憶體在

飲食不節

的問題，一是食量沒有節制，二是時間不規律。這就容易導致肝的疏洩、脾胃功能受到影響，從而出現一系列不適症狀——

1、

打嗝

中醫認為，五行對應五臟，

肝主木

，就好比一棵大樹；

脾胃主土

，就像是土壤。

肝

木克脾土，

會影響脾胃功能

。固土離不開木，如果樹不好，自然會影響土壤聚集，從而影響脾胃功能，導致打嗝。

2、

唇色蒼白、發紫

正常情況下，唇色應該是紅潤的。如果

唇色蒼白

，就提示氣血不足、肝氣不舒；如果

唇色發紫

，

提示血瘀，也與肝氣不舒有關。

3、

指甲蒼白、有豎紋

《素問·痿論》說“肝主筋，爪為筋之餘”，所謂的爪就是指四肢的指甲，所以透過指甲也可以看出肝臟功能的一些變化。

正常的指甲比較紅潤、光滑，如果指甲上

有明顯的豎紋

，可能提示肝臟功能不好；如果指甲

顏色蒼白

，提示脾胃功能不足，而肝臟異常也會引起脾胃功能不足。

三、生活中的傷肝雷區二：

喝水少

午飯過後，丁姐從13點開始直播，一直進行到晚上12點，整個直播時間長達11小時，而在此期間，丁姐只小小地喝了一口水。

1、

喝水與肝有什麼關係？

樹活得好不好，除了與土壤有關，還離不開水分的滋養，這就是中醫說的

“

水涵木

”

。水分充足，樹就會長得更加茂盛；反之，水分不足，就沒有滋養樹木的物質基礎，樹就不那麼茂盛。

建議每人每天的飲水量應該達到

1500~2500ml

。

2、

咖啡代替水，相當於疲馬加鞭

丁姐每天的飲水量只有約500ml，但她說自己雖然喝水少，卻會喝很多咖啡。

那麼，喝咖啡能代替喝水嗎？

國外研究顯示，對中年女性而言，

每天一杯咖啡

可以降低心腦血管事件風險。但過多飲用咖啡，不僅對胃不好，對於肝氣不舒的人來說，更是相當於“疲馬加鞭”。

四、專家推薦的“養肝寶典”

一參一穴一飲

針對丁姐這樣肝氣不舒的情況，專家帶來了

一參一穴一飲

的

“養肝寶典”

。

1、

一參：西洋參

參類大體相似，都是補氣為主的，但是每種參的特性不同。比如人參是溫補的，適合回陽救逆，但如果過量食用可以

補溼生熱

，阻礙氣機，氣機更加不通暢。

專家建議日常可以選用

西洋參

，它偏微涼，有

益氣養陰

的功效，每天用十幾片泡水飲用即可。老年人也可以每天嚼幾片，不僅能活動牙齒，還可以促進生津。

【如何挑選西洋參？】

①

西洋參

顏色微黃

的較好，太白的不好；

②

西洋參不是越老越好，最好是

4~6年

的，西洋參頭部有幾個蘆頭，就說明有幾年生長期。

2、

一穴：太沖穴

凌晨1點，丁姐結束工作回家，對脖子、足三里等地方進行了艾灸。

專家說，足三里穴是健脾胃的穴位，適合日常保健，但

艾灸

是溫補的，

適合寒性體質

，

不太適合丁姐這種肝火比較旺的人。

而對於有

脾氣急躁、消化不良、打嗝脹氣、面紅目赤

等症狀的熱性體質，專家建議使用

太沖穴

來進行保健。

太沖穴位於大拇趾與二拇趾之間，趾縫往腳背方向的結合處。它具有

清肝熱、理肝氣

的作用，肝火較旺的人群可以每天

往腳尖方向推太沖穴20次

。

3、

一飲：杞菊山楂飲

一飲就是文章開頭提到的“

千年古方代茶飲

”，它是根據《醫籍》中的“杞菊地黃丸”改良而來，包含

菊花、枸杞、山楂

共3味藥材。

菊花有杭菊、金絲菊、貢菊等多個品種，專家建議

首選杭菊

，金絲菊主要用於做菜；

枸杞子

既補肝陰，又補腎陰；

山楂

助消化、消食導滯。

【杞菊山楂飲】

菊花10g（約八朵）、枸杞子10g（約6顆）、山楂10g（約兩塊），熱水沖泡10分鐘即可。