氣血虧虛難懷孕？中醫師：教你怎麼判斷氣血足不足

女生氣血虧虛怎麼調理

母親，一個神聖而偉大的字眼；

備孕，一切美好而幸福的開始。

但備孕並不是一件容易的事，

氣血虧虛會讓女性“好孕”難來。

一個可愛的小生命，能給家庭裡新增無數的笑語，讓家庭顯得更加美滿。但很多正值育齡的80後，90後夫婦遇到了一個非常難以啟齒的難題，那就是很難懷上孩子。

據中國婦聯的調查資料顯示，中國育齡夫婦不孕不育的比例已超出15%，且仍舊呈上升的勢頭——可以說，現代男性女性不孕不育的程度，已經成為了成一種常見的病症，平均7對夫妻之間，就有一對夫妻會遇到“難孕”的問題。所以我們可以看到丁克族日益龐大，但不能忽略的是其中被迫丁克的群體是佔有一定比例的。

自述人：文女士 泉州德化人 37歲

我結婚已經有七年半了，以前一直是“丁克一族”。

結婚2-3年的時候，所有人都一直催問我們怎麼還不懷個孩子。但沒有人知道為了要一個孩子，我和老公在背後經過了多久的努力。所以這種尷尬次數多了，我和老公只好笑著說自己是“丁克”，這一說，就是很多年。

這些年我和老公的日子在外人眼裡非常瀟灑，因為我們每年都會花錢花時間去各地遊玩，很多人對我們都非常羨慕。但實際上他們不清楚，我們對他們更加羨慕。每次看到身邊有人懷孕了挺著大肚子，心裡都會泛起心酸的滋味。我和老公每年都四處遊玩其實還有一個原因，就是我們實在無法面對雙方家庭裡抱孫心切的老人們。

……

“被迫丁克”是一件很悲哀的事情，被迫丁克的家庭悄然增多，有很多夫婦不生孩子的背後都隱藏著不為人知的故事。但不是每對被迫丁克的家庭都能有文女士的幸運——文女士夫婦於2016年經老鄉介紹到吉寶原，分別進行了為期四個月的熱養生調理後已順利開啟幸“孕”之門，於2017年夏順利產下重3。4KG的小吉寶寶一枚。

氣血隱藏孕育之謎

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激烈的社會競爭，導致年輕人精神壓力大，而且“先立業、後成家”成了男士們的婚育觀念，這使得結婚、生育年齡明顯推遲，更容易導致不孕不育。

導致女性不孕的原因很多，其中不排卵約佔不孕症的15%～25%，卵巢功能早衰、多囊卵巢等卵巢疾病引起排卵障礙；輸卵管阻塞不孕佔40%～60%；子宮先天性發育不良、子宮內膜功能異常、宮頸、月經不規律、內分泌失調、炎症久治不愈、卵巢停止工作等各種婦科類疾病等都是導致女性不孕的重要原因。這些都間接或直接的影響生養能力的問題，從根本上上說都是由於氣血不足所導致。

而男性氣血不暢，則會出現腎虛問題，引發無精、死精、少精、精蟲活力不足等現象。

>腎虛是不育的罪魁禍首

> 女性氣血與孕育的關係

所以，中醫講：五臟和、六腑調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。氣血的充足、順暢，對備孕夫婦甚至已被確診不孕不育症的患者都是非常有利的。氣血充足、陰陽平衡，臟腑調達，佳音自來！

判斷氣血是否虛虧

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一般氣血兩虛的女性，最明顯的症狀肯定就是手腳冰涼，那麼手腳冰涼還有一種情況就是腎虛，其實腎虛也會造成女性氣血兩虛，總之這些症狀都是相互聯絡的。

身體氣血不足自測

1

看面板

“紅光圓潤”指的就是氣血充足，所以氣血好的人，面板一定執行正常，面板得養則紅潤，缺養則不良。如氣血生成不足或執行障礙，則表現為面板黯淡無光或萎黃、肌膚乾燥、感覺異常。

2

看眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足；眼袋很大說明脾虛運化不足；眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表區域性氣血不足；兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

3

看頭髮

《黃帝內經》中明確指出，頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。

4

看手部

氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。

5

看睡眠

不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。

6

看牙齦

若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。

7

看指甲

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。

8

月經不調

例假提前，說明你已經開始氣虛了；例假推後，說明你已經從氣虛到血虛了，如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。

9

宮寒痛經

宮寒痛經說明內有溼寒，大多數人是來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西，或者自身體質差！有些痛經的，痛的死去活來的，這就非常嚴重了，如果還是不注意補氣養血，暖宮護巢，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症，後患無窮。

10

看精神狀態

有一部分人，運動之後胸悶、氣短，需要好一會才能從疲勞中恢復，還有一部分人，一看就知道精力明顯不足，感覺疲憊不堪，面色無華，聲音無力，甭說跑步了，感覺連走步都無力！這時要注意氣血了！

如何進行氣血調養

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氣血調養如果結合上述特徵判斷出了有氣血不足的問題，具體該如何進行調養？最好的方法，就是每天堅持熱養生，飲食上可以多吃一些阿膠、紅棗、薑糖水，這些對女性補養氣血有很重要的作用，它們可以有效促進女性的血液迴圈，促進新陳代謝，祛溼暖體。——以阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁等為主要原材的補血益氣寶和腎氣寶，結合現代人的體質進行科學配比，發揮物物相乘的功效，在氣、血調養方面有更好的效果，眾多“吉寶寶們”能順利誕生，它們功不可沒。

1飲食/食療

山藥、阿膠、核桃、黑芝麻、紅棗等既是食物，同時也是藥材，它們對於身體虛弱的人來說能夠會增強體質，對於腎虛的人，還可以補腎健體，同時還具有養胃健脾的功效。一般來說透過飲食的調理是一個緩慢的過程，但吉寶原腎氣寶和補血益氣寶結合現代人體質進行科學配比，目的就是發揮物物相乘作用，讓效果更快、更明顯。

2作息/運動

肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

中醫認為“肝鬱則脾虛”，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。（中醫認為“久視傷血”，上班族坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止氣血損耗。）

因此，在飲食/食療的基礎上，調整作息/運動是非常有益的“補充、協助”方式。具體可參考以下方式進行：

·每天堅持（22：00-23：00入睡，不要熬夜，儘量杜絕菸酒。

· 每天睡前（19：00-21：00）以38°到42°左右的熱水泡腳。

· 每天保持快行10000步左右的運動量，陽光下最佳。

3暖身/驅寒

寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。所以在我們補氣血進行改善調理的同時，也可以服用生薑紅糖水，透過生薑紅糖水暖身驅寒的作用，加速血液的迴圈和毒素的排除。

對於氣血調養，堅持熱養生的生活方式和補血益氣寶的服用會讓效果更加明顯。