40歲的劉濤身材為何還能保持如此之好？她的凍齡秘訣原來是這樣

導語：每一個女明星對自己的身材都是非常重視的，他們在平時會很嚴格的管理自己的身材，除了飲食上要注意之外，他們在平時也都會做一些瑜伽運動，這樣才能讓自己的身材保持下去，比如我們大家都比較熟悉的劉濤，他已經40歲了，但是她的身材依然保持得很好，原來她的凍齡秘訣就是每天堅持普拉提鍛鍊。

劉濤說我們大家都比較喜歡的一個女明星，現在他已經過了40歲，但是她的身材保持得非常好，臉上的皺紋都看不到，幾條時間彷彿是在她身上停留了似的，其實她能保持得這麼好，很大一部分原因就是她在背後付出的努力和汗水。她的平時都會堅持鍛鍊，這樣也能夠讓身材保持。

那麼今天就給大家說一下，她平時在鍛鍊的時候用到的一些方法，這些方法都是自己可以在家裡面做的，大家如果在平時堅持下去的話，就會很好地塑造我們的身材，能夠讓我們的身材越來越好，我們只需要準備一個瑜伽墊，準備一個仰臥起坐輔助器就可以了。

1。 仰臥起坐。

大家都知道，如果想讓我們的腹部脂肪變少能夠鍛煉出馬甲線的話，仰臥起坐是少不了的，我們這個時候可以把仰臥起坐輔助器固定在地板上，然後瑜伽墊拿出，放在輔助器前面，大家把雙腳踩在輔助器上，然後開始做仰臥起坐，這樣就能夠很好的鍛鍊我們的腹部，肌肉能夠好好的練出腹肌哦。大家在做的時候每組20個，每次做三組。

2。 瘦腿鍛鍊。

這個方法也非常簡單，我們剛才是腳踩在輔助器上，這個時候我們就要反過來雙手拉住輔助器作為輔助，然後雙腿屈膝之後抬起和身體成為90度直角的狀態，放下的時候，雙腿不能著地，屈膝放下，這樣來回做就可以了，這是能夠很好的鍛鍊我們腿部肌肉，很好塑造腿型的，大家在做的時候每組20個，每次做三組。

3。腰腹鍛鍊。

大家在做這一個動作的時候，同樣是要用到輔助器，雙腳踩在輔助器上，然後臀部著地躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝和仰臥起坐其實有點兒相似，只不過我們做起來之後，左右扭轉身體，這樣為一組，這樣是能夠好好的鍛鍊我們的腰腹部的，能夠上的消除水桶腰，減少腹部脂肪，大家在做的時候每組20個，每次做三組就可以了。

產品介紹：這個輔助器是非常不錯的一個產品，壓在用的時候完全可以放心使用，它的用處也很多，除了這三個鍛鍊身體的方法之外，我們還可以用它作為輔助來練習俯臥撐也是非常不錯的，而且這個輔助器所用到的原材料都是非常健康非常高的一個品質，大家在使用的時候完全可以放心使用。

仰臥起坐輔助器吸地家腹肌用卷腹做仰臥起坐吸盤器

¥

57。9

領券

減2

小店

購買

結語：想要塑造好身形，我們大家一定要堅持下去，大家買了這個瑜伽墊和輔助器之後，一定要在家好好鍛鍊，這樣才能讓我們的身體越來越好，才能讓我們有個好身材所以大家加油吧。